понедельник, 18 июня 2018 г.

То весело, то грустно - что со мной?


Биполярное расстройство — это какое-то очередное модное заболевание, которое есть у всех?
Вовсе нет. Биполярное аффективное расстройство (БАР) действительно относят к распространенным психическим расстройствам, оно есть у 1–3 процентов людей, но дело тут совсем не в «моде». О биполярном расстройстве стали говорить чаще, чем прежде, потому что в последнее время стало очевидным, что о психических заболеваниях стоит рассказывать открыто — это помогает снять стигму, печать чего-то позорного, о чем лучше молчать. Поэтому многие знаменитости и обычные люди рассказывают о своих болезнях в интервью и социальных сетях, участвуют во флешмобах, и говорят о том, как важно обращаться за медицинской помощью при депрессии, послеродовой депрессии и биполярном аффективном расстройстве.

БАР — болезнь, вызывающая полярные нарушения настроения — депрессии, манию и гипоманию. Это отражается на уровне активности (например, во время депрессии люди с трудом занимаются повседневными делами) и может приводить к неприятным последствиям, если не лечиться или лечиться неправильно. При этом человек иногда не осознает, как сильно влияет эмоциональная нестабильность на его жизнь и жизнь близких, отрицает проблему и не хочет лечиться.

В периоды мании человек счастлив и чувствует себя на подъеме. У него много энергии и идей, эмоции переполняют, кажется, что можно делать много дел одновременно, и совсем не хочется спать. Он может работать двое суток без сна, говорить очень быстро и бессвязно, совершать рискованные поступки, лихорадочно скупать все, что понравится в магазине (это называют «приступами неумеренного шопоголизма»), вступать в беспорядочные сексуальные связи, легко раздражаться и вести себя агрессивно.

В период депрессии человек может испытывать подавленность, раздражительность, чувство вины или вовсе не испытывать особых чувств. Ему трудно концентрироваться, обдумывать планы, держать в памяти свои намерения и обещания. Иногда эти симптомы заставляют людей оставаться дома, отказываться от общения с близкими. У человека в такой период снижается либидо, он ощущает физическую слабость, а у некоторых возникают мысли о суициде.

Это не то же самое, что и шизофрения? Что-то вроде раздвоения, да?
Нет. В отличие от шизофрении личность человека с БАР остается неизменной. Это всегда заметно в периоды интермиссии — состояния между периодами мании и депрессий. БАР раньше называли маниакально-депрессивным психозом, а клиническая психология и психиатрия чаще связывали психоз (состояние, когда восприятие нарушается и человеку трудно понять, что реально, а что нет) с шизофренией. Теперь это в прошлом, но и сегодня людям с БАР, у которых в периоды мании или депрессии есть психотические симптомы (например, галлюцинации) иногда ошибочно ставят диагноз «шизофрения».

Есть ли какие-то профессии, которые закрыты для людей с БАР?

Да, в России человек с БАР не может стать госслужащим, работать в представительстве страны за границей и получать доступ к данным, составляющими государственную тайну. Для людей с БАР закрыты некоторые другие профессии — например, связанные с работой на морских и речных судах. Кроме того, если болезнь протекает тяжело (например, интермиссии очень непродолжительны), и ее не лечат, это может помешать человеку работать и там, где это не запрещается. В этом случае надо оформлять инвалидность.


Как понять, что у тебя или у близкого биполярное расстройство? Перепады настроения — это первые признаки?
Да, часто перепады настроения, нетипичные поступки — это первое, что обращает на себя внимание. Если это беспокоит, мешает жить, лучше обратиться к врачу — только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Но сами по себе такие перепады еще не означают, что у человека БАР — этот симптом всегда сопровождается другими признаками, о которых говорилось выше.

Почему у стольких известных людей биполярное расстройство? Как талант связан с этим диагнозом?
Среди людей с биполярным расстройством действительно много талантливых художников, писателей, музыкантов, ученых, но исследователям не удалось найти причинно-следственную связь между творческими занятиями и БАР.

Люди с БАР нередко расценивают период мании как удачную возможность создавать, придумывать что-то новое, так как чувствуют прилив сил и способны многое преодолеть, чтобы достичь цели. Клинический психолог Кей Джеймисон в книге «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» рассказывает, как трудно от этого отказаться: «Друзья и родные рассчитывали, что я буду рада стать „нормальной“, буду благодарна лечению и с легкостью приму нормальный сон и уровень энергии. Но если вы ходили по звездам и продевали руки сквозь кольца планет, если вы привыкли спать всего четыре‑пять часов в сутки, а теперь вам требуется восемь, если раньше вы могли бодрствовать ночи напролет, а теперь не можете, то встроиться в ритм жизни простых смертных — непростая задача. Каким бы он ни был комфортным для других, для вас такая жизнь непривычна, полна ограничений, куда менее продуктивна и безумно скучна».

Эйфория, периоды продуктивной работы, творческое вдохновение — от этого очень трудно отказаться в пользу таблеток и психотерапии. Тем не менее, за периодом подъема всегда следует эмоциональная катастрофа, проблемы в отношениях и финансовые трудности.

Это лечится?
БАР — хроническое заболевание, его нельзя вылечить, но длительная непрерывная терапия помогает многим людям даже с самыми тяжелыми формами расстройства лучше контролировать перепады настроения и другие симптомы.

Обычно для лечения БАР применяют современные противосудорожные средства (ламотриджин), литий, антипсихотики (оланзапин, рисперидон). Это рецептурные препараты и назначать их может только врач. Реже и также под тщательным контролем доктора используют антидепрессанты — их прием может вызвать манию.

Еще нужно научиться распознавать признаки мании и депрессии. Врач также порекомендует регулярные физические упражнения, расскажет, как улучшить питание и сон.

Психотерапия тоже может помочь, но важно правильно выбрать специалиста и метод (подойдет когнитивно-поведенческая, семейная и межличностная психотерапия, индивидуальные и групповые сеансы). И еще надо помнить, что поддерживающее лечение и таблетки оно не заменит.

У моего близкого биполярное расстройство. Что делать? Как с ним общаться?
Самое главное — постараться убедить близкого человека пойти к врачу, чтобы узнать точный диагноз и получить рекомендации по лечению. Помогите найти доктора и записаться, предложите вместе сходить на прием.

Врачи советуют не уходить от разговоров о психическом расстройстве (иногда ментальное заболевание полезно сравнивать с физической болезнью). Задавайте вопросы и внимательно слушайте ответ. Говорите, что беспокоитесь, спрашивайте, можете ли вы обсуждать то, что чувствует ваш близкий.
Источник
https://planetaseminarov.ru/article/bipolyarnoe-rasstroystvo-eto-kogda-to-veselo-to-grustno.html

вторник, 10 апреля 2018 г.

Формула Любви.


«Ах весна! Без конца и без края……»
Да, наконец-то весна наступила, возможно погода пока не радует, за окном снег и сосульки, зато радует ласковое весеннее солнышко, веселое щебетание птиц, и даже ор котов, может радовать.
Потому что весной, даже в суете мегаполиса разливается в воздухе неясное томление. Даже если далеко не  все его ощущают, это значит что они просто устали. Только почему то именно весной люди чаще и чаще говорят об отношениях и любовных связях.
Всё в мире крутится вокруг отношений женщина-мужчина. Многочисленные осложнения и ошибки, сопровождающие любовные связи, заставляют задуматься об истинной природе этого важного явления в жизни каждого человека.

Ошибки во взаимодействии с противоположным полом являются источником больших страданий. Психология отношений такова, что наиболее значимым элементом в жизни человека являются романтические отношения. Романтика всё чаще рассматривается в качестве важнейшего компонента брака и необходимое условие для ощущения счастья.
Возможность иметь здоровые взаимоотношения не является врожденной. Результаты многочисленных исследований указывают на то, что способность строить стабильные семейные отношения закладывается ещё в младенчестве. Первичная потребность в ласке и любви формируется через взаимодействие маленького ребёнка с человеком, который удовлетворяет его потребности в уходе, защите и социальных контактах. Это значимо как для мужчин, так и для женщин.
Но поскольку женщины чаще мужчин обращаются с вопросами об отношениях поговорим сегодня о женском одиночестве.
Почему же успешные, красивые не всегда счастливые и почему в мире так много одиноких женщин.
Одиночество – серьезная проблема нашего времени. В Англии даже создали специальное министерство по проблемам одиноких людей. Нам конечно до этого еще далеко, но тем не менее эта проблема актуальна и для нашего общества.
Отчасти это связано с тем, что мы живем в эпоху индивидуализма. На первый план выходят личные достижения, социальный успех, карьерные амбиции. Семейные ценности отходят на второй план, как не важные и не значимые. Традиционный брак переживает в настоящее время значительный кризис.  И в условиях современной,  напряженной жизни на отношениям очень часто не хватает нужного им  времени и энергии, потому что так много нужно успеть, много нужно сделать, а это потом, потом. А «потом» все никак не наступает. И подруги многие уже замужем, общих с ними тем становиться все меньше. Мужчины видят в тебе «своего парня» и охотно конкурируют в бизнес-процессах.
 Причин тому великое множество.
Наиболее часто корни большинства проблем находятся в детстве человека. На протяжении веков девочка практически с младенчества готовилась к замужеству и семейной жизни. А к чему девочек готовят сейчас? «Ты должна то, это и это…. Учись, делай достигай, добивайся» В целом в этом нет ничего плохого, если только одновременно с этим девочка получает адекватную самооценку и вырастает уверенной в себе.
К сожалению, большинство наших мам сами не были счастливы в браке, и не могут передать своему ребенку позитивных сценариев семейной жизни. Практически 90% людей живут в невротических отношениях и «учат»  им своих детей. И вырастая, девочка неосознанно реализует мамин сценарий, раз за разом вступая в невротические, нездоровые отношения.
Некоторые женщины заводят детей не потому что любят и хотят их, а потому что «так надо», и ребенок рождается с грузом психологических проблем и необходимостью реализовывать мамины ожидания, часто в ущерб себе, потому что для ребенка важно чувствовать себя любимым и быть принятым близкими людьми. Психологи называют это явление семейной лояльностью, когда психика ребенка реализует программу «я буду как мама», а если мама была несчастлива, то шансов на счастливую жизнь у такой девочки не много.
Бывает и так, что девочка растет в благополучной семье, с мамой и папой и поклонников у нее много, а отношения с ними не ладятся. Причиной этого могут быть влияние глубинных семейных процессов, но это огромная тема для другой статьи.
Переходим к личностным причинам одиночества.
Часто такой причиной является неадекватная самооценка.
Она может быть заниженной, и тогда девушку постоянно терзают сомнения относительно своих способностей, своей внешности и тп. Девушка постоянно неосознанно стремиться получить одобрение окружающих. Для этого она может бесконечно учиться, изнурять себя диетами и спортом, проходить одну косметическую процедуру за другой, доводя полезные занятия до абсурда. Глядя в зеркало, она вновь и вновь находит у себя различные недостатки, и повод для недовольства собой, раздражая окружающих вопросами о себе.  Даже будучи весьма интересными, такие девушки быстро теряют свою привлекательность в глазах мужчин и отталкивают их от себя.
Не лучший вариант и завышенная самооценка. Такая вся из себя «принцесса крови» свысока смотрит на окружающих, не замечая их достоинств и обесценивая все попытки «принцев» добиться ее расположения. Многие мужчины попросту бояться подобных девушек, а те кто решается на сближение быстро   устают и разочаровываются в них.
Еще одна серьезная причина – это травматичный опыт  прошлых отношений.
Расставание с партнером это очень большой стресс для любого человека, и не всегда люди могут полноценно справиться с ним.  Довольно часто на консультациях мне приходится сталкиваться с ситуациями, когда люди формально расстаются, а отношения у них продолжаются, доставляя массу неприятных переживаний обоим сторонам. В моей практике были случаи, когда пара официально разводились и вновь женились по нескольку раз, каждый раз объясняя это «большой любовью к этому человеку». На самом деле это никакая не любовь, а просто невротическая зависимость, сродни наркотической, и чтобы из нее выйти необходимо эту зависимость признать и называть вещи своими именами.
Бывает, что не справившись с душевной болью от расставания, девушка начинает бояться вступать в отношения и выстраивает мощную психологическую защиту под девизом: «все мужики козлы!». И затем бессознательно провоцируют мужчин на негативное отношение к ним, наслаждаясь получаемые «жертвой отношения» бонусы: сочувствие окружающих, жалобы подругам, поддержку близких.
Как видим причин для одиночества великое множество, каждый случай уникален и встает извечный вопрос: что же со всем этим делать?
Первым делом конечно признать у себя наличие проблемы, потому что  разобраться с причинами одиночества уже половина пути к ее решению.
Лучше конечно сделать это под руководством грамотного психолога, в арсенале которого имеется достаточно инструментов, чтобы справиться с травмами, блоками, негативными установками и убеждениями.
Только основную работу придется проделать самостоятельно.
И это, как бы банально оно не звучало: постоянно ощущать себя женщиной и любить себя! Потому что настоящая взаимная любовь возможна только от избытка любви к себе и желанием делиться ее с партнером делая его и свою жизнь лучше и ярче.
Вот несколько ценных секретов, позволяющих построить и надолго сохранить романтические отношения.
·        Уважайте свои личностные границы и границы вашего партнера. Цените то хорошее, что есть в нем, не позволяя негативно и неуважительно относиться к вам.
·        Стремитесь к познанию нового. Будучи интересной себе вы будете интересны и партнеру, а скука часто разрушает отношения.
·        Самодостаточность и самореализация - условия удовлетворенностью жизнью. А у удовлетворенного человека нет необходимости «залипать» «растворяться»  в другом человеке, тем самым разрушая отношения. Правда этот пункт требует энергии и мудрости.
·        Независимость – если люди занимаются разными делами, они продолжают видеть партнёра  в новом свете и могут выстраивать здоровые отношения.
·        Общие цели и ценности. Партнёры с разными интересами могут иметь здоровые отношения при условии, что они разделяют общие цели и ценности
·        Страсть к жизни. Страстное отношение к жизни помогает сохранять страсть в любви. Люди, испытывающие сильные эмоции в повседневной жизни, переносят яркие чувства на свою личную жизнь.

Большинство из нас нуждается в партнёре противоположного пола, но допускает ошибки. Людям приходится много работать над своими отношениями, чтобы сделать их гармоничными. Тройной выигрыш в романтических отношениях — сильная любовь, страстное сексуальное желание и настоящая дружба — кажется недостижимым, но при желании вы можете этого добиться.
Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях, ошибайтесь, влюбляйтесь.
Если вам нужна помощь в этом не стесняйтесь обращаться за нею, я с радостью вам помогу. Помните, что неуспешный человек пребывает в своем неврозе и гордиться им. Успешный решает проблемы и становиться счастливым.
Гармонии вам и благополучия.
С Любовью ваша
Наташа