понедельник, 19 сентября 2011 г.

Вот и осень...

              Осень я узнаю не только по золотому шуршанию под ногами, но и по наиболее часто задаваемым вопросам клиентов и журналистов.А они о том, почему после отпуска бывает "так плохо". По данным НИИ психиатрии  им. Сербского до 80% людей по возвращению из отпуска испытывают различные негативные состояния, вплоть до депрессивных расстройств.  А по мнению западных источников джетлаг- резкая смена при перелетах часовых поясов, приносит мировой экономике миллиардные убытки. Несколько рекомендаций как комфортно вернуться к привычной жизни, без особого дискомфорта для себя.
               Из дальних стран лучше вернуться дня за три до выхода на работу.  И эти три дня посвящаются адаптации к часовому поясу, климату питанию. Посидите на небольшой диете: исключите тяжелую жирную пищу, больше овощей и фруктов. Заведите будильник на привычное время, но услышав звонок, не вытаскивайте себя "за волосы" из кровати. а потянитесь, поворочайтесь, поваляйтесь. И только потом приступайте к тому на что обычно у вас не хватает ни времени, ни сил, ни желаний  - к физическим упражнениям! Даже если вы не фанат физкультуры, всего 15 минут движений или танцев вернут вам превосходное настроение. И естественно, пораньше ложитесь спать.
            А вот и работа.  Серые стены офиса отгораживают прекрасные  дали или морские просторы отпускных дней. А проблем навалилось! И снова спокойствие! Дружеское приветствие коллегам, обмен  впечатлениями и просмотр фотографий скрасят уныние первого дня. А основная его задача, правильно - планирование. Выберите самые неотложные дела, которые не требуют отлагательств и приступайте, а остальные смело  переносите на конец следующей недели. Делайте максимально то, что приносит вам удовольствие.  Радуйтесь каждому дню, поскольку каждый новый день приближает вас к новому отпуску, а работа обеспечивает средствами для его осуществления. И осень будет теплой и радостной!