«Весеннее
обострение» - так называлась утренняя программа любимой мною радиостанции. Авторов программы интересовало, что происходит с людьми весной, почему некоторые
ведут себя странно, какие проблемы волнуют людей в это время сильнее всего. Экспертом
на программу корреспонденты пригласили «практикующего психолога». По-мнению этого психолога «…нет никакого «весеннего обострения» проблемы в отношениях,
измены и разводы происходят круглогодично...»
По
поводу отношений, разводов и измен, утверждение этого психолога бесспорно.
А с тем, что ничего особенного с людьми в это время года не происходит, поспорит большинство
моих коллег психиатров и психотерапевтов, просто это вещи, которые не попадают в компетенцию психологов.
О том что происходит с человеком в разные времена года я уже
неоднократно писала, например здесь: http://proschastie.blogspot.ru/2010/03/blog-post_14.html
В этой статье я отвечу на вопросы авторов и слушателей на которые психолог ответить не смог.
Что же происходит с
людьми весной? Зима у нас длинная, в некоторых регионах до полугода, естественно за этот
период ресурсы организма истощаются. Да
и честно себе признаемся, не особо мы о их восстановлением занимаемся. А тут еще резкие температурные перепады утром
минус 3С вечером плюс 18С. Резко тает
снег, сырость, ноги мокрые. Голова трещит, давление скачет, усталость и
слабость наваливаются волнами. А тут еще вирусы –бацилы активизируются –
повсеместно эпидемии ОРЗ. Так что у
врачей работы прибавляется изрядно. Давно известно, что «в здоровом теле здоровый дух»,
соответственно, если тело страдает душе тоже несладко. Может быть просто плохое
настроение, ничего делать не хочется, может даже развиться клиническая депрессия. Люди с ослабленной нервной
системой, быстрее истощаются, раздражаются, усиливается внутреннее напряжение -
отсюда и вспышки обиды, гнева и даже
агрессии по незначительным поводам. Поэтому тут и там вспыхивают ссоры – в автобусах, очередях, неустойчивые водители мечутся из ряда в ряд, создавая
помехи и раздражая других водителей. Наверняка вы сами неоднократно были
свидетелями подобных ситуаций.
Радиослушатель
спросил: «можно ли при помощи питания помочь раздражительному члену семьи?» Соглашусь с психологом «печенюшками здесь не
поможешь», но помочь такому человеку
можно.
Чтобы нервная система эффективно восстанавливалась , а
мозг легко и спокойно решал поставленные задачи
необходимо употреблять в пищу определенные продукты. Это орехи, первенство у грецких, хотя
подойдут любые, которые вы любите. Прекрасно улучшает кровообращение мозга какао, кружки в день достаточно для
ясности мышления, шоколад помогает
выработке эндорфинов, только следите за
калориями, чтобы борьба за сообразительность не отложилась на талии.
О полезности рыбы
повторяться не буду, для мозга она гораздо
полезнее мяса, а если она приготовлена на оливковом масле – это просто сплошная польза. Привычные нам яблоки,
помогают концентрации внимания.
Вкуснейшие ягоды черной смородины и черники способствует улучшению памяти, координации движения и
равновесия. Помидоры защищают
организм от старения. Шпинат и капуста брокколи
помогают мозгу быстрее работать, хотя
как говориться, вкус на любителя. Как видите, список получился довольно
внушительным. И аптеки также будут рады предложить вам витамины для укрепления
нервной системы, поэтому изменить диету весной и помочь улучшить состояние близкого легко и просто.
Прекрасным
средством от плохого настроения являются физические
нагрузки. Самое время отправиться в спортзал, чтобы приготовить фигуру к лету. Если в спортзал лень, некогда, неохота, просто
гуляйте – кислород необходим мозгу для
полноценной работы, а солнечный свет улучшает настроение.
Часто весной в душе разливается «неясное томление» хочется
чего-то, непонятно чего, перемен каких-то. Это естественно – весна, солнце, гормоны. Это не хорошо и не
плохо – это принадлежность к миру природы, рефлексы, не убитые эволюцией.
Подумаем, как использовать их на пользу
себе. Почему то именно весной, так хочется чего-то нового, особенно отношений, особенно любви!
Не противьтесь этому чувству -
привнесите в свою жизнь как больше
всего нового. Скажу сразу мужа или жену (если они есть и устраивают) менять не обязательно. Можно поменять что-то у
себя или для себя. Про гардероб молчу – слишком банально. Все равно поменяете –
в шубе жарко. Весна – самое время
заняться тем, что давно хотелось, но
как-то было недосуг. Смело занимайтесь новыми делами, готовьтесь к отпуску,
бывайте в новых местах, знакомьтесь с
новыми людьми – делайте все, что вам интересно и полезно. И это время – прежде всего время любви к
себе!!! Уделите себе максимум внимания!!! Сделайте для себя то, что давно
хотели сделать.
И в заключении я не побоюсь
показаться банальной - весной как никогда важно высыпаться!!!!! Во время полноценного
сна, организм хорошо восстанавливается и природные катаклизмы переносит гораздо
легче. Полезные рекомендации о сне и весне здесь: http://krasru.ru./articles/spring-not-to-sleep
Проще говоря весной обостряются недуги как физические, так и
психические. Чтобы избежать «весеннего
обострения» - ведите полезный образ
жизни, следуйте нашими рекомендациями и
любите жизнь!!!!!
