О травмах за семью печатями

Очень интересная и полезная статья моей коллеги из Тюмени Татьяне Урих
  

            Если травмировано наше тело, то это трудно скрыть. Тело — та часть системы человека, которая у всех на виду. Обычно, к людям с физическим недугом относятся с сочувствием и состраданием, им стремятся помочь.

А если травмирована душа человека, его психика? Очень часто люди хотят скрыть это от окружающих. И даже от самих себя: "У меня всё хорошо". "Я счастлив". "Со мной всё в порядке". "Я успешен, вопреки всему", — твердят многие, как заклинание. У некоторых получается убедить в этом всех и самого себя, в том числе. На уровне разума мы стремимся забыть о травме, не смотреть на неё, не вспоминать о случившемся с нами. Вытесняем травму из своего мира и своего сознания. Этот трюк нашего разума часто срабатывает. И травма оказывается за семью печатями.

Но если травма не исцелена, а только лишь вытеснена нашим сознанием, она не оставит нас в покое. Она будет напоминать о себе непонятно откуда берущимися депрессиями, упадком сил, чувствами тоски, одиночества, отчаяния, и, к сожалению, часто — новыми травмами.

Как же признаться себе в том, что душа травмирована и просит исцеления? Это и сложно и просто одновременно. Но шанс есть у каждого. Посмотрите, возможно, именно у вас получится заглянуть за семь печатей-замков, за которыми Ваш собственный разум спрятал от Вас ваши душевные травмы.

Мы все немного психотерапевты, поэтому предлагаю провести небольшую самодиагностику.

Для этого вначале понять, что такое душевная травма.

Травма (в понимании системной травма-терапии) — это сильный стресс (сильное напряжение), который произошёл внутри индивидуальной системы человеческих отношений, и с которым человек в одиночку не может справиться.

Это ситуация, в которой человек является беспомощным заложником происшествия, до которого он никак не может дотянуться. Это ситуация, где всё, что я могу, всё, чему я научился раньше, оказывается бесполезным. Никакие мои модели и стратегии, позволяющие мне справиться — не срабатывают.

И где человек становится бессильной, беспомощной жертвой: "Я заложник ситуации. Я ничего с этим не могу сделать".

По статистике, в 60–70% случаев в течение года человек может восстановиться и исцелиться от душевной травмы. У 30–40% возникает посттравматическое стрессовое расстройство. У 10% — биполярное расстройство (душевная болезнь).

Существует два вида травм: это моно-травмы и комплексные травмы:

• Моно-травмы — это всё то, что было только один раз: авария, изнасилование, унижение.
• Комплексные травмы — это длительные ситуации, в которых человек получает постоянные травмы, которые повторяются.

Комплексными травмами владеют, как правило:

• люди, которые росли в сложных семейных ситуациях;
• люди, которые живут в ненадёжных отношениях;
• люди, которые живут или долгое время находятся там, где присутствует постоянное насилие (физическое или психическое);
• где в человеческих отношениях — ненадёжные привязанности: люди лишены права надеяться друг на друга и доверять друг другу.

И если моно-травмы поддаются самоисцелению либо исцелению с достаточно небольшим включением в процесс терапевта, то комплексные травмы требуют комплексного (системного) подхода в работе с ними.

А теперь, когда вы знаете определение травмы, внимательно посмотреть на свою жизнь, на то, что случилось с Вами, на то, через что пришлось пройти, и найти для себя ответы на простые вопросы:

1. Как сейчас я чувствую себя со всем тем, что со мной произошло или происходит?
2. Есть ли что-то, что будоражит меня или мешает мне жить?
3. Если ли то, на что я до сих пор не могу смотреть и не хочу вспоминать, но как бы я не отказывался смотреть или вспоминать об этом, оно меня не отпускает?

Возможно, этот разговор позволит Вам осознать, что до сих пор Вы находитесь внутри ситуации, которая ежедневно травмирует Вас. И вы вынуждены выживать, а не жить.

А теперь ответьте на вопрос: На сколько процентов я могу оценить сегодня собственное благополучие и душевное здоровье?

И если Ваша личная оценка Вашего благополучия и Вашего душевного здоровья Вас не устраивает, то возможно, пришло время перемен.

Я желаю Вам удачи.