Елка без водки!

«Счастья, здоровья, денег», - загадываем мы под Новый год, и запиваем желание бокалом шампанского. Не самый эффективный способ добиться цели, - считает врач- нарколог и психотерапевт Александр Викторович Звягин, мой хороший знакомый и партнер.

Пить или не пить – личное дело каждого. Но почему трезвость выбирают единицы? Технический спирт на лавочке или престижный алкоголь за праздничным столом, интоксикация или абстиненция – чаще всего приходится «выбирать без выбора».

Александр Викторович, с какими последствиями новогодних возлияний сталкиваются врачи в январе?

В первых числах месяца на фоне употребления алкоголя у людей обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно – сосудистой системы – этим займутся гастроэнтерологи и кардиологи. К ним подключатся травматологи, которые будут вправлять кости тем, кто выпил и попал в какую-то переделку.

А вот у наркологов основная работа начнется ближе к середине-концу января. В это время на скорой привозят пациентов с абстинентным синдромом – жестким похмельем.

Чем такое похмелье отличается от обычного?

«Обычное» похмелье или интоксикация организма возникает на утро после пьянки. Абстиненция – это другое состояние, «ломка», которая появляется спустя несколько дней. При интоксикации человеку плохо от одной мысли о том, чтобы выпить еще, а при абстинентном синдроме – алкоголь снимает на некоторое время неприятные симптомы. После отмены алкоголя человеку становится все хуже, похмелье не проходит, а усиливается – вплоть до белой горячки. Если начинается отек мозга, то люди умирают от остановки сердца или дыхания. При этом пациенты не кричат, не просят, чтобы их «прокапали» – они погружаются в свой параллельный мир с галлюцинациями. Вот такие острые состояния и снимают врачи-наркологи.

Абстиненция – это удел алкоголиков со стажем?

Наличие абстинентного синдрома – один из признаков второй стадии алкоголизма.

Всего выделяют три стадии. Первая стадия наступает у всех, кто потребляет спиртные напитки – это 98-99% взрослого населения. Основной признак – увеличение дозы. Вспомните, сколько вы выпили, когда попробовали алкоголь впервые? Теперь доза выросла в 2-4 раза, а эффект такой же. Однако, пока вам удается совмещать потребление алкоголя с теми планами, которые вы строите на жизнь - вы не видите проблему зависимости.

Примерно 10% населения переходят на вторую стадию. Появляется абстиненция, которая не обязательно будет протекать в тяжелой форме. Если человек хотя бы один раз жизни «опохмелился» и ему стало субъективно лучше - значит, у него присутствует абстинентный синдром.

Существуют ли другие признаки второй стадии?

Есть еще два признака, но их можно по-разному трактовать, поэтому они более субъективны, чем абстиненция. Первый признак – утрата количественного контроля. Люди рассуждают так: в прошлый раз я выпил много, поэтому у меня были проблемы. Выход? В этот раз выпить меньше. Перед потреблением алкоголя человек устанавливает для себя ограничения, но когда начинает пить – уже не может остановиться. Конечно, потом найдется какое-нибудь объяснение потере самоконтроля – хорошая компания, особая встреча и т. д.

Третий признак того, что человек находится на второй стадии алкоголизма – утрата качественного контроля. К примеру, завтра у вас запланирована какая-то встреча. Но когда нужно на нее идти – вы не можете это сделать по причине алкогольного опьянения или похмелья.

Что должно произойти, чтобы человек перешел с первой стадии на вторую?

Первый момент – генетический. Если несколько поколений предков пили – шансы перейти на вторую стадию увеличиваются. На этом фоне сам человек должен «подолбить» свою нейромедиаторную систему алкоголем. А вот, сколько времени, и какие дозировки для этого понадобятся – никто не знает. Есть пациенты, у которых вторая стадия наступает в 60 лет, а есть - те, у кого в 20. 

А в чем, по-вашему, основные причины алкогольной зависимости?

Есть три прямых фактора любой зависимости от химических средств, а все остальное – только косвенные причины. Первый фактор – препарат должен быть наркотическим. Алкоголь – это наркотический препарат. Он действует на опиатные рецепторы и блокирует выработку собственных опиатов организма, которые отвечают за сон, настроение, расслабление. Поэтому чем больше человек пьет – тем больше у него нарушается сон, сильнее ощущается боль и так далее.

Второй фактор – доступность вещества. Сравните: алкоголь легален – и 98-99% населения выпивает, а героин нелегален – и число героиновых наркоманов - 1-2 %.

Последний фактор алкогольной зависимости – это социально-психологическая программа. На нас очень влияет, в первую очередь, пример наших пап и мам, и во вторую - то, что мы смотрим по телевизору. Людей программируют: отдых должен быть связан с потреблением алкоголя. Я включаю «Голубой огонек» и считаю, с какими интервалами происходит чоканье бокалами. В последний раз насчитал секунд 30. Это значит, что на мои услуги в ближайшее время будет большой спрос.

Еще в «Прожекторпэрисхилтон» постоянно шутят на тему алкоголя. Но ведь то, что показывают по телевизору, – это не первопричина, а отражение реальности.

Есть такое понятие – главная обезьяна, main monkey. Этот термин придумали ученые, которые выясняли, как передаются социальные навыки и знания у животных. В стаде обезьян есть самая низшая по рангу – омега. Вначале омегу научили есть шоколад, который находился в свободном доступе у всех. Примерно через 2 месяца половина стада ела шоколад, переняв привычку у первой обезьяны. Потом эксперимент повторили в другом стаде, но шоколадку дали не омеге, а альфе – той обезьяне, которая была выше остальных в иерархии. Уже к концу дня все обезьяны ели шоколад.

Поэтому одно дело, когда Вася из Черемушек пьет алкоголь у себя в общежитии, а другое – когда это делают известные люди в хорошей передаче на центральном телевидении. В наших генах запрограммировано повторение за альфами – теми, кто успешен. Попасть на ТВ – это уже успех.

Журналисты говорят: мы же ничего сами не придумывает, а только показываем то, что есть. Показали один раз – из тысячи зрителей нашлось двое, кто это повторил. Показали этих двоих – нашлось уже 4 последователя.

То есть раньше в России не было такое массовой алкогольной запрограммированности?

Да, в нашей стране нет многовековой традиции пьянства – все зависит от доступности алкоголя и установок, которые меняются в зависимости от того, кто нами управляет. В разное время были совершенно разные уровни потребление чистого спирта на душу населения. В первой половине XX века, в Европе пили по 10-15 литров на человека в год, у нас – 1-3 литра. Тогда даже не было наркологии: отсутствовала потребность.

А массовая алкоголизация стартовала с 60-х годов. В начале 90-х Международный валютный фонд поставил России условие выдачи валютных траншей – пустить на рынок табачные и алкогольные кампании из-за рубежа. И Ельцин отменил государственную монополию на производство алкоголя – его мог произвести любой человек. В центральных газетах печатали рекламу: «Купи свой спиртной заводик!».

А сейчас что изменилось в манерах потребления алкоголя, по сравнению с 80-90-ми годами?

Главное отличие – в дозировке: пить стали больше. В 80-х годах в стране ежегодно потребляли 8 литров чистого спирта на душу населения, а когда власти начали бить тревогу в 2009 году – на каждого человека приходилось 18 литров чистого спирта в год.

Я помню, что в начале 90-х пиво пили только летом. Сейчас – смотришь на людей на улице и удивляешься, как у них банки жестяные к губам не примерзают? До начала 2000-х люди почти не пили алкоголь в общественном транспорте. А новое поколение не знает, как было раньше – подростки думают, что всегда было одинаково.

Тем не менее, среди молодежи в Интернете активно распространяются лекции профессора Жданова, который пропагандирует идею трезвости. Как вы оцениваете эти лекции? 

Я считаю, что профессор Жданов делает хорошее дело, и знаю, что многим его лекции помогают. Но надо понять, что у человека техническое образование – он кандидат физико-математических наук, а не медицинских. Жданов был знаком с академиком Угловым – идеологом «сухого закона». Идеи Углова он и несет в массы – как умеет. Кому-то нравится эмоциональная заряженность его лекций, кому-то - нет. Но нужно обращать внимание на те факты, о которых говорит Жданов – они достоверны, их можно перепроверить. Есть другие грамотные единомышленники профессора – красноярец В. П. Кривоногов, А. Н. Маюров.

Стать трезвенником – довольно радикальный шаг в стране, где выпивают 99% населения. Как, по-вашему, трезвенник не «выпадет» из привычного круга общения?

Когда два животных встречаются, они совершают какой-то ритуал, чтобы показать, что не представляют опасности друг для друга. У людей происходит нечто подобное – чтобы снять психологический напряг, им нужно совершить совместное действие. Нас запрограммировали, чтобы мы совместно распивали спиртсодержащие жидкости. Но вместо этого действия может быть любое другое - и оно тоже снимет чувство психологической напряженности.

Могу привести свой пример. В детстве родители предлагали мне «выбор без выбора»: «Не пей в подворотне, выпей лучше с нами хорошего алкоголя». А то, что можно не пить вообще, мне не сказали. И еще в университетские годы я выпивал. Когда я понял, что алкоголь ничего не может дать мне в жизни, то начал отходить от его потребления. В результате из круга общения выпали только те компании, с которыми нас не связывало ничего, кроме потребления алкоголя.

А с другими людьми я по-прежнему общаюсь. Потому что нас связывает либо какой-то интересный разговор, либо – совместные действия. И я не уговариваю их пить имбирный чай, а они не убеждают меня пить водку.

Новый Год: успеть за.............

          Среди всех прочих праздников - Новый Год совершенно особенный! Не правда ли в нем есть что-то мистическое и волшебное? И конечно же хочется чего-то необыкновенного! Как это сделать и не потеряться в новогодней суете? Очень просто: на Деда Мороза надейся да сам не плошай! Составляем план праздника как все успеть за...........
          Месяц до праздника определяемся с местом его проведения. Тем более что вариантов сейчас огромное количество - от семейного праздника до посещения экзотических стран. В это время турфирмы соблазняют спецпредложениями. И, на мой взгляд - самое время озадачиться подарками для близких. Лично я не люблю "случайных" подарков и ненужных вещей, поэтому всегда  заранее покупаю близким то что они хотят  и что им будет приятно и полезно.
                         ...... три недели до праздника - самое время для новогоднего меню. Салат "оливье" уже не интересен, поэтому имеет смысл подготовить парочку новых рецептов на сам новогодний стол и продумать 1 января, поскольку в этот день совсем не до готовки.
                   ....... две недели - это время для себя любимых! Готовим карнавальные костюмы детям, наряды себе. Отправляемся в парикмахерскую на стрижку - позднее будет попасть сложнее, если стрижка не понравиться, есть время исправить, а в новогоднюю ночь просто делаем укладку. Хорошо вспомнить о своем косметологе или самостоятельно пройти курс масочек, ванночек и других приятностей. Конечно же покупаем подарки тем кому еще не купили.
               .......... неделю - начинается самая жаркая пора с генеральной уборки квартиры. Проводим ревизию шкафов и расстаемся с вещами, которыми не пользовались в течении года. Таким образом мы освобождаем себе пространство для хорошего нового и кому-то будет подарком, то что вам уже не нужно. И конечно же самое приятное - наряжаем елку и зажигаем огни!
               ....... пять дней уже можно начинать поздравлять деловых партнеров, знакомых  и коллег, кое-где уже проходят корпоративы .
               ....... три дня начинаем закупать продукты на праздничный стол и оставшиеся подарки, продолжаем косметические процедуры, участвуем в корпоративах.
              30 декабря - поздравляем знакомых и коллег, делаем ревизию холодильника и докупаем продукты, уже можно приготовить выпечку, довести до совершенства украшение дома, побаловать себя чем-то приятным и обязательно выспаться! - поскольку следующая ночь будет длинной.
             .......утро 31 декабря - наметить план действий и спокойно к ним приступить. Конечно же поздравления всем друзьям и знакомым!  Готовка, сервировка конечно же займет массу времени, но крайне важно оставить часик для себя. Примерно в 22 часа когда большинство дел уже переделано прилягте, закройте глаза и представьте каким замечательным и интересным будет для вас наступающий новый год.Минут через 15-20 - наряжаемся и..............
              Последний самый приятный пункт нашего плана это собственно встреча Нового года, ну тут уж будет совсем другой порядок действий в рамках плана проведения новогоднего праздника. Ведь он у вас имеется, не так ли?
Поменьше хлопот в последнюю минуту и счастливого вам Нового года!

21.12.12 - так все-таки что же будет?

         Уже на  этой неделе случиться много обсуждаемая дата 21.12.12 , кого-то напугавшая, кого-то развеселившая, кого-то обогатившая.
          О том, чего в этот день не будет мы уже говорили ранее, и чтобы не испытывать разочарования  поговорим сегодня что же будет поскольку это действительно необычный день.

          Итак, 21 декабря 2012 года в 15 часов 12 минут по московскому времени (11 часов 12 минут по Гривничу) Солнце максимально опустится в южное полушарие неба, .и наступит самый короткий день в году, а ночь с 21 на 22 декабря будет самой длинной.

          Таким образом  21 декабря 2012 года - это день зимнего солнцестояния! С этого дня "денек прибывает на воробьиный скок" и издревле на Руси начинали праздновать коляду - рождение нового солнца!Для наших древнейших предков, земледельческих и скотоводческих племен, полностью зависевших от природы, зимнее возрождение солнца после дня солнцеворота было не рядовым, а весьма значительным событием для выживания рода. 

        20 декабря у древних славян было последним днем осени, а 21 декабря, в солнцеворот - день зимнего солнцестояния, начинался Колядень - первый месяц зимы и нового года. В этот же день, в соответствии с природными ритмами, отмечали рождество Коляды, ипостаси одного из главных славянских богов Даждьбога (Дажбога, Дажьбога), воплощавшего Солнце. Празднование Святок - Рождества и Нового года, наполненное весельем, вкусной едой и магическими ритуалами, растягивалось у древних славян на 21 день, помогая помогая скоротать темную, холодную зиму. На Святки готовили коливо, или сочиво - кашу с медом и изюмом, и сочевики - сладкие пирожки с творогом и вареньем. Избы украшали куклами бога Велеса (славянского прообраза современного Деда Мороза) и Снегурочки, а на улицах катали горящие колеса и жгли костры, чтобы помочь зарождающемуся зимнему солнцу. От дома к дому ходили колядовщики - молодые парни и девушки, которые исполняли колядки (обрядовые песни с пожеланиями благополучия) и получали в награду угощение. В первую полночь Коляденя жрецы приносили в жертву Коляде утку, поросенка и других животных; все это в качестве угощения присутствует на рождественских столах древних (и современных!) славян. На Святки наряжались в новую одежду и выставляли на столы лучшее угощение для собравшейся вместе семьи. Считалось, "как встретишь Новый год, так его и проведешь. 

На Коляду в старину творился обряд обновления Огня: все Огни в селении тушились, и при помощи трения добывался Новый (иначе – Живой). Новым Огнём зажигали обрядовый костёр (в котором было принято сжигать старые вещи – для очищения от отжившего свой срок), а после Огонь разносился по домашним очагам. В это же время катали с горы горящее колесо – символ набирающего силу Солнца:

«Колесо, гори-катись,
Со Весной Красной вернись!»

          Зимний Солнцеворот – начало обновления Вселенной, восстановления Порядка, продолжающегося в течение всех двух недель святок.

          Получается, что напугавшая многих  дата - это начало древнего праздника! И мы тоже можем не отступать от традиций и провести это время весело и с пользой! Тем более что совсем немного остается времени, а дел много много. Например мы так же можем избавиться от старых вещей, правда не обязательно их сжигать, негативных отношений навести порядок  в доме и жизни, чтобы встретить Новый год легко и радостно!

         Только вы выбираете что будет у вас 21.12.2012  я желаю  чтобы вам было легко, светло и весело!

         

Конец света - что это?

      Утро 12.12.12 выдалось обычным, только достаточно морозным, чтобы собака отказалась присоединиться ко мне на пробежке.
      А мир традиционно озадачился магией  цифр. Это последняя красивая дата в этом столетия. По данным СМИ достаточно большое количество пар сочетаются в этот день браком. Пожелаем им счастливой жизни! А по мнению нумерологов этот день обещает всем безошибочность действий, доброту и судьбоносных решений.
      Кто сегодня не обсуждает конец света, до которого по мнению некоторых осталось чуть больше недели ? Бабушкам на скамейке вторят и продвинутые блогеры, и ученые, и депутаты. Впрочем, только разговорами не обходится.
      Одна моя клиентка из небольшого сибирского города, сообщила о том, что у них в магазинах люди массово скупают соль, спички, крупы, что-то еще.По данным Интернет в Москве и Киеве еще хлеще - продаются места в бомбоубежищах!
     Самое интересное, что 21.12.12 конца света  не будет!!!!!! Для этого нет просто никаких серьезных предпосылок!
        На чем основана вера многих людей в то, что в 2012 году, а точнее в его самом конце – 21 декабря, произойдет конец света? Разберемся........
       Особо популярной в начале этого года была неправильная трактовка календаря майа. На самом деле календарь майя вечен. Это доказал австралийский ученый-иероглифик Свен Гронемейер. В то время как ни какой другой ни опроверг данное доказательство, ни привел не собственное относительно того, что в древнемайянском календаре зашифрована дата конца света. Никем не доказано, что 21 декабря 2012 года – это дата конца света согласно календарю майя. Есть только масса предположений и свободных трактовок.(http://konetssveta.ru/?p=3289)
         Еще мне друзья рассказали о предсказаниях  какого-то тибетского ламы о том, что исчезнет все электричество, и будет темно и холодно. Серьезно относится к такому пророчеству, на  мой взгляд может только человек с полностью отсутствующим чувством юмора. Поэтому мы договорились по очереди приносить из сарая поленья для камина.
           Все остальные события: парад планет, проход нашей галактики через галактический экватор – всего лишь приурочены к дате 21.12.2012 и никакой реальной угрозы нашему миру они не несут. Гораздо более опасной является та паника, которая сегодня набирает обороты в связи с предполагаемым Армагеддоном.
          Чтобы разобраться в том что происходит на самом деле достаточно ответить на очень простой вопрос: "Кому выгодна эта паника?" И ответ  на него очень простой  - тому кто на ней зарабатывает сбывая залежалый товар. А экономика Сальвадора, маленькой американской страны в которой расположены священные места майа, переживает подъем из-за наплыва туристов.http://2012god.ru/ozhidaya-konca-sveta/
         На моей памяти "концов света" самых разных случалось много штук, а солнце все так же встает по утрам и садится по вечерам,  зимой трещат морозы, а летом от жары плавится асфальт. Стало больше друзей в разных странах , счастливых клиентов, интересных проектов.
В общем жизнь не только продолжается, а еще и улучшается!
       Помните об этом и будьте счастливы!
 
       

Депрессия . Записки пациента.

          Сегодня, с разрешения автора, я публикую записки своего пациента, который мужественно прошел терапевтический курс и блестяще справился со своей проблемой. На мой взгляд эти записки будут полезны многим людям, встретившемся с подобным состоянием, поскольку здесь хорошо описано, как проходит терапия, и что когда проблема серьезная не все  и не всегда получается сразу. Главное это доверять своему терапевту и  верить что все у вас получиться! Итак........

Депрессия моя.

            Ну, вот я и вышел из нее. Хотя все относительно и очень условно. Толи я был в ней, толи она во мне, толи она надо мной… Больше года я с ней ложился, спал, вставал, делил кусок хлеба. Подумать только: целый год своей жизни я потратил на эту тварь!

            В словарях, в интернете можно найти много определений депрессии. Не знаю, давали ли их люди, побывавшие в ней или это общепринятые понятия, сформированные специалистами в процессе многолетних наработок. Этот вопрос для меня остался открытым. Постараюсь дать описание от человека, ЭТО прошедшего, так сказать, пропустившего через себя. Хотя нет, скорее это она пропустила меня через себя…. Может мои записи кому то будут полезны.

            Из общепринятого определения: «то, что приносило раньше радость, удовольствие, интерес – потеряло смысл». На самом деле, мир как бы переворачивается с ног на голову. Вокруг ходят люди, что-то делают, улыбаются, смеются, а ты находишься вне этого, смотришь на них и думаешь: «как же они могут себя так вести, ведь они же все умрут, как и я?». А сам ощущаешь ужас от этой мысли. С этим ужасом ложишься спать и хорошо, если уснешь сразу. С этим ужасом просыпаешься, и не хочется открывать глаза, потому что впереди новый день с тем же ужасом. И еще ощущение безысходности. Т.е. если и бороться, следить за своим здоровьем и т.п., этот поединок все равно с известным концом, смертью. Вопрос только времени. И эта мысль пронзает тебя снова и снова, и ты не можешь от этого никуда убежать, потому, что она сидит в тебе прочно, полностью поглотив твое сознание, и разрушает твое Я. Вокруг серый бессмысленный мир. Все делаешь на каком-то автопилоте. На работу – потому что надо, закидываешь в себя еду, потому что надо, какие-то действия на работе, по дому – потому что надо. И все вокруг приводит к мысли о конечности. Люди строят дом – зачем, ведь когда то его снесут, мастер вырезает по дереву – зачем, ведь его изделие неизбежно превратится в прах. Вроде еще недавно ты был целеустремленным человеком с собственным мнением, внутренним стержнем. И вот в одночасье все рухнуло, внутри что-то сломалось и ты понимаешь, что ты безвольное раскисшее существо, плывущее по течению, и не видишь выхода из этой ситуации.

 Общение с людьми становится тоже другим. Общаешься со знакомым или дорогим тебе человеком, а думаешь о том, что когда-то расстанешься с ним навсегда и хочется выть от этой безысходности. И чем ближе тебе человек, тем острее боль.

Да, перечитав выше изложенное, я понимаю, что свои ощущения я передать не смог, потому что это МОИ ощущения. А прочитавший эту писанину будет иметь СВОИ ощущения и не факт, что они совпадут с моими.

Итак, продолжаю. Через полгода такого состояния я настольно истерзал свой организм, что душевные переживания стали сопровождаться плохим самочувствием, приступами тревоги, страха внезапной смерти, непроизвольными сердечными сокращениями (экстрасистолы), сопровождающимися опять же страхом. А еще периодически стало появляться ощущение, что «едет крыша», наверное, из-за зацикленности на одних и тех же мыслях.

Выбор специалиста был таким. В интернете было много вариантов психологов, психотерапевтов, психиатров. Были и доктора наук, умудренные опытом, в почтенном возрасте. Но я сознательно поставил себя в определенную ситуацию. Попытка сыграть на том, чтобы задеть свое самолюбие. Меня будет «учить жизни» на вид хрупкая женщина, которая еще и моложе меня. (Надеюсь, она не обидится, прочитав эти строки.)

Консультаций было шесть в течение примерно двух месяцев. Временами мне казалось, что наши беседы не эффективны. Но, как я потом понял, Наталья как хороший тренер-профессионал, планомерно, не форсируя событий, подвела меня к кульминации, пику. И  при заключительной встрече провела такую массированную атаку на мое Я, что по завершении встречи я мысленно кричал «браво!».

Конечно, я слукавлю, если скажу, что в один прекрасный момент я заснул больным, а проснулся полностью исцеленным. Воспоминания о ТОМ состоянии еще свежи. Как несчастная любовь периодически напоминает о себе. Тень этой твари иногда нет-нет, да и мелькнет где-то рядом. Что делать? Думаю, надо по принципу: «клин клином…». Т.е. обратиться к новой любви (или забытой старой). Любви к жизни или к себе. Сейчас я обретаю то, что когда-то потерял, прежние ощущения радости жизни, происходящих событий. Я ложусь спать и у меня есть планы на ЗАВТРА! И есть СМЫСЛ их реализовывать! 

                                                                                            Николай                blinov@ktvr.ru

Вот  такая история.
Советы как "не пустить" к  себе сезонную депрессию читайте здесь:
http://proschastie.blogspot.ru/2011/12/blog-post_13.html

Задавайте вопросы, пишите комментарии.

Будьте  здоровы и счастливы!

Как похудеть навсегда? Построить Храм.....

            Проблема лишнего веса становиться в нашей стране все более актуальной. Для желающих с этой проблемой расстаться была создана программа "Идеальное тело". Участники программы получают прекрасные результаты, поскольку пользуются эффективными методиками и правильным подходом.
 В связи с этим мне очень понравилась статья  Алексея Фалеева, автора «Школы своего Тела» — «Почему не получается похудеть», но думаю, что она будет интересна не только тем, кто хочет снизить вес, но и всем тем, кто целенаправленно занимается своим здоровьем, а также тем, кто пока никак не может найти для себя подходящую мотивацию.


 Почему не получается похудеть?

Есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках: У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: «Камни таскаю«. Второй равнодушно пояснил: «Зарабатываю на пропитание«. Третий сказал с гордостью: «Собор Парижской Богоматери строю«.

Эта притча наглядно показывает, что у людей, делающих одно и то же дело, может быть совершенно разное отношение к нему. А значит, они получат в итоге совершенно различные результаты.
Эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у некоторых получается похудеть, а у других нет.
Настроение человека, сидящего на диете, во многом подобно настроению первого носильщика, раздраженно таскающего тяжелые камни. Сидящему на диете вручили список продуктов, которые запрещены, список продуктов, которые разрешены, составили примерный рацион и велели этот рацион соблюдать.
Диета — это вариант принуждения, которое воспринимается ничуть не легче, чем вынужденное перетаскивание камней.
Не мудрено, что через неделю диеты человек будет недовольно бурчать о том, как это тяжело, и при первой же возможности бросит это занятие.
Есть второй вид настроя — похудение ради здоровья. Человек понимает, что уже надо заняться собой. Он прочитал о медицинских исследованиях, доказавших прямую связь лишнего веса и сахарного диабета, лишнего веса и гипертонии (эту болезнь иногда называют «тихим убийцей»),  лишнего веса и гормональных нарушений, лишнего веса и онкологических заболеваний. (Все это — чистая правда, например, у женщин с ожирением риск развития рака матки возрастает на 200-300%, риск развития рака пищевода (аденокарцинома пищевода) в 2 раза выше у пациентов с ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом, рак почки (почечноклеточный рак) встречается при ожирении в 2-4 раза чаще и т.д.)
Человек, начитавшись подобных исследований, принимает решение взяться за себя, начать худеть. Он исходит из соображений полезности. Это подход очень напоминает настроение второго носильщика, который носит камни только из-за пользы, которую эта работа ему приносит. Как только появится более прибыльное или более важно дело, он тут же бросит это занятие и перестанет таскать камни.
Точно так же поступает и человек, решивший похудеть из соображений пользы. Он будет придерживаться правил здорового питания только до тех пор, пока не появится что-то более срочное или важное.
А что-то срочное или важное появится в его жизни непременно, причем очень скоро. Существует тысяча причин, чтобы бросить нужное и полезное дело, например, неожиданная встреча с добрым старым знакомым, плавно перерастающая в обильное вино-водочное возлияние.
Впрочем, за примерами далеко ходить не надо. Каждый курильщик знает, что курение вредит здоровью, и что было бы полезнее бросить курить. Однако он все равно курит.
Итак, польза — не достаточно надежный стимул для такого длительного серьезного дела, как избавление от лишнего веса.
Это подтверждают многие письма с описанием процесса похудения, приходящие ко мне: «Несколько раз начинала, добивалась небольших результатов, испытывала стресс, увлекали другие дела или просто забывала и бросала.»
Итак, первый носильщик действует под принуждением и с удовольствием бросит это занятие, второй носильщик действует из соображений пользы, и легко оставит эту деятельность ради другой, которая ему покажется более важной.
И только третий носильщик не бросит таскать камни. Ведь он видит в этом глубокий смысл. И он будет таскать камни до тех пор, пока Собор не будет построен.
Его никто к этому не принуждает, он это делает не для пользы (польза — это для него приятный побочный эффект, не более).
Никакие встречи со старыми добрыми друзьями не собьют его с цели и не помешают ему каждый день приносить для Собора камни.
Точно таким же образом обстоят дела и в похудении, и в оздоровлении.
Самый правильный настрой — это желание во чтобы то ни стало построить из своего тела Храм.
А по мере возведение этого Храма избавление от заболеваний и лишнего веса произойдет само собой, без всяких усилий.
Трудно ли строить Храм своего тела?
Нет, не трудно, если понимать, что Вы — ИЗБРАННЫЙ.
Те, кто смотрел фильм «Матрица», помнят слова предсказательницы Пифии: «Открою тебе одну тайну. Быть избранным — все равно, что влюбиться. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей.»
Тот факт, что Вы появились на свет — редчайшая удача.
У мужчины в сутки вырабатывается около 100 миллионов сперматозоидов, т.е. около триллиона  (т.е. 1 000 млрд.) сперматозоидов за всю жизнь. Это в десятки раз больше, чем когда-либо жило людей на нашей планете за всю историю Земли.
И вот из всего этого потенциального человечества, случай и природа выбрали именно Вас. Единственного на все человечество!
Вы - ИЗБРАННЫЙ!
Вы — единственный из триллиона, получивший редкую возможность ЖИТЬ.
Представьте себе лотерею, выигрыш в которой один из триллиона. Шанс выигрыша мизерно мал, однако Вы приняли участие в этой лотерее, и выиграли ее!
Выигрыш достался именно Вам, и это уникальная удача.
(Шанс выиграть квартиру в обычную лотерею многократно больше — там шанс выигрыша примерно 1 из 10 млн.)
Это ли не повод по-настоящему честно отнестись к себе, как к ИЗБРАННОМУ, а к своему уникальному телу, как к Храму?
Почувствуйте свою уникальность и избранность всей кожей.
Примите свое тело, как особый, уникальный Храм. И это самым невероятным образом изменит Ваше отношение к процессу похудения иоздоровления.
Вернемся к примеру с носильщиками.
Носильщик, который строит Собор, будет тщательно подбирать каждый камень, ведь ему хочется, чтобы  стены Собора вышли крепкими и надежными.
Он не заставляет себя выбирать только хорошие камни, его никто не принуждает выбирать такие камни. Для него просто невозможно принести для Собора бракованный, ущербный камень.
Человек, который принял свое тело, как Храм, и строит свое тело, как Храм, никогда не будет заливать в себя литры пива или автоматически бездумно закидывать в себя килограммы еды.
Он без всякого принуждения очень тщательно подойдет к выбору продуктов, и сам, естественным образом, будет выбирать только хорошие и свежиепродукты.
И не потому, что его к этому кто-то принуждает, не потому, что «так надо», и не потому, что так «полезно», а потому что сам так хочет. Ведь по-другому для него просто внутренне неприемлемо, как внутренне неприемлемо строителю Собора класть в стену бракованные камни.
Человек, который относится к своему телу, как к Храму, и строит свое тело, как Храм, никогда не скажет, что «сидит на диете«, т.к. диета — это выполнение чьих-то запретов и ограничений, а он гораздо лучше знает, что нужно для его тела.
(Именно поэтому я в курсе «Похудение» не даю никаких рационов и меню, т.к. считаю, что человек должен отталкиваться от своего привычного рациона.
Если человек любит сало, то это прекрасно, пусть его и ест, достаточно лишь перестать заглатывать его автоматически, тогда вполне можно наесться несколькими тонкими кусочками сала.
Это же касается любых других продуктов — сладких, острых, жирных и т.д. Никаких запретов быть не может. Есть можно все, что Вам хочется.
Важно, чтобы это было не бездумно).
Человек, который принял свое тело, как Храм, никогда не скажет «мне некогда», «у меня совсем нет времени», «я так устаю».
Для него просто не существует таких отговорок, он их воспринимает с недоумением: «Как может не быть времени на самое важное — на Храм? На что еще тратить силы и время, как ни на строительство Храма?»
Итак, друзья, готовы ли Вы строить свое тело, как Храм?
Если не готовы, то никакие книжки про похудение, никакие звездные диеты, никакие советы именитых диетологов не дадут значимого долговременного эффекта.
Если готовы, то нет силы, которая Вам помешает.
Однако не забывайте, что Вы — не только строитель Храма, но и прораб, и архитектор.
Конечно, Вы можете пользоваться советами технологов и инженеров по техническому надзору за строительством (т.е. психологов, диетологов).
Но нужно четко понимать, что сами по себе психологи и диетологи НЕ построят за Вас Храм. Они могут посоветовать, как оптимизировать процесс возведения Храма, но строить Храм можете только Вы.
И моя задача, как автора курса «Похудение», помочь Вам в этом.
Итак, друзья, все мы — избранные, победители невероятной лотереи.
А избранным не к лицу говорить о своем теле «я сижу на диете» или «я решила похудеть, потому что это полезно«.
Избранный скажет: «Я строю Храм своего тела«. И приступит к строительству :о)
Источник




Участники программы "Идеальное тело" создают свое идеальное тело - Храм для своей души и поэтому становятся здоровыми и счастливыми!
Я желаю вам Здоровья!
Жду вопросов и комментариев!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Поделиться

В Мой Мир1

0

Про мопса. Размышление после прогулки.

          Сегодня пишу о том что было вчера, событие рядовое и маленькое,  зато мыслей получилось много.

У меня дома живет собачка породы мопс. Мопс - веселая, энергичная добрая собака, с очень выразительной мордой. За те полтора года, что Тимка живет у нас он не разу не на кого не зарычал, никогда никого не укусил. Напротив, стоит  только человеку обратить на него внимание - это вызывает просто ураган восторга и радости, и единственное о чем я предупреждаю людей: "Осторожно, залижет!" Когда мы гуляем по улице очень часто, незнакомые люди подходят, просят разрешения погладить его, с удовольствием общаются с ним.
                         Вот и вчера, в чудесный  вечер мы вышли на прогулку большой компанией: моя замечательная подруга, ее восьмилетняя дочь Дарья, я и мопсик Тимоти. Мы дружно направились к ближайшему  парку: впереди Даша гордо ведет на поводке Тимоти, чуть сзади мы с подругой. И вдруг, при выходе со двора, мопс начал интенсивно лаять на хорошо одетую даму. Мы поспешили в крайнем удивлении, поскольку ранее такого не было: чтобы дружелюбная собака лаяла на людей! Между тем, дама, поравнявшись с нами произнесла, с гримасой недовольства на лице: "Девочка, убери собаку! Я их так ненавижу!"
                 Получается, что маленькая собачка на расстоянии это почувствовала, поэтому и повела себя так необычно .
                А я вспомнила старую истину, что "внешний мир  есть отражение мира внутреннего".
И хорошо одетая женщина, неся в себе ненависть к собакам, провоцирует у них агрессию.
              То же самое и в отношении людей. Можно на словах говорить что угодно,  но люди подсознательно чувствуют что у вас внутри. Если вдруг вокруг вас происходит то, что вам не нравиться, подумайте о том, что вы транслируете в мир. Женщинам трудно выйти замуж пока внутри "мужики сволочи", мужчинам трудно получить повышение по службе или построить бизнес пока "деньги - грязь".
              Есть простое упражнение, которое можно делать каждое утро: после того как прозвенел будильник, не спешите   вскакивать с постели - вначале найдите внутри себя светящуюся точку и, позволив ей разгореться, заполните этим светом все свое внутреннее пространство. Сделайте и посмотрите как сложится ваш день.
            
            Пусть вокруг вас всегда будет светло и радостно!
            Так же как и внутри!

Зачем нужно творчество?

   В прошедшие выходные я посетила арт-ярмарку. Впечатлений огромное множество, на ярмарке  было невообразимое количество красивых вещей и интересных людей.
   В последнее время все больше людей помимо основной работы что-то лепят, рисуют, вяжут, танцуют трайбл, играют на барабанах. Что же происходит?
   Быть творческой личностью в наши дни интересно, модно и выгодно. Почему? Сейчас разбиремся!
    На протяжении всей истории    человечества творчество неотделимо от человека. Уже на стенах древних пещер археологи находят рисунки.С древних времен известна и целительная сила искусства. Она применялась и в различных ритуалах и духовном очищении и в повседневной жизни. Основной критерий, отличающий творчество от изготовления (производства) — уникальность его результата. Результат творчества невозможно прямо вывести из начальных условий. Никто, кроме, возможно, автора, не может получить в точности такой же результат, если создать для него ту же исходную ситуацию. Таким образом, в процессе творчества автор вкладывает в материал некие несводимые к трудовым операциям или логическому выводу возможности, выражает в конечном результате какие-то аспекты своей личности. Именно этот факт придаёт продуктам творчества дополнительную ценность в сравнении с продуктами производства. И именно творческие личности обеспечивают прогресс человечества.Этот процесс, протекает при взаимодействии личности и действительности. При этом изменения происходят не только в действительности, но и в личности. Таким образом, делая что-то новое, украшая действительность, человек улучшает свою личность, поскольку повышается его креативность.
     Согласно американскому психологу Абрахаму Маслоу "креативность,  — это творческая направленность, врождённо свойственная всем, но теряемая большинством под воздействием сложившейся системы воспитания, образования и социальной практики. ^"
          На бытовом уровне креативность проявляется как смекалка — способность достигать цели, находить выход из кажущейся безвыходной ситуации используя обстановку, предметы и обстоятельства необычным образом. В широком смысле — нетривиальное и остроумное решение проблемы.
       А если вы можете нетривиально и остроумно решать проблемы ваша ценность как сотрудника, значительно вырастает. Не так ли?
      Творчество обладает целительным действием и само по себе, поскольку творчество дает возможность выразить и заново пережить внутренние конфликты, одновременно являясь средством обогащения субъективного опыта, освобождая от негатива и повышает энергетику.
     Поэтому совершенно не важно, чем вы занимаетесь: рисуете, лепите, танцуете, поете, главное - получайте от этого удовольствие! И серая жизнь заиграет яркими красками, а ненастный день - станет светлым и радостным.
Творите!

Как продлить лето?

Мы все любим лето. Хотя порою и жалуемся на жару и духоту. И для большинства из нас лето - это время путешествий и новых впечатлений.
А когда мы делимся приятными впечатлениями с друзьями, мы вновь наполняемся теплом и радостью, подаренными нам летом.
Пока природа нас балует погодой воспользуемся этим подарком в ближайшую субботу, поделимся приятными впечатлениями, продлим лето на

                                         "Креативном пикнике"!                           

Что? Свежий воздух, увлекательные игры и упражнения для развития творческих способностей, креативности, стрессоустойчивости, успешности, приятное общение, отдых.

Где?  Чудесное место в черте города, Студенческий городок. Ул  Ленинградская 11 гост. «Три медведя»

Когда? 15сентября  в 16-00

При себе иметь: хорошее настроение, коврик, еда и напитки приветствуются.

                          Вход свободный.

Подтвердите  свое участие по тел. 25 -89-69

                                                                +79628437851
                                                              эл. почта corai@mail.ru