Депрессия . Записки пациента.

          Сегодня, с разрешения автора, я публикую записки своего пациента, который мужественно прошел терапевтический курс и блестяще справился со своей проблемой. На мой взгляд эти записки будут полезны многим людям, встретившемся с подобным состоянием, поскольку здесь хорошо описано, как проходит терапия, и что когда проблема серьезная не все  и не всегда получается сразу. Главное это доверять своему терапевту и  верить что все у вас получиться! Итак........

Депрессия моя.

            Ну, вот я и вышел из нее. Хотя все относительно и очень условно. Толи я был в ней, толи она во мне, толи она надо мной… Больше года я с ней ложился, спал, вставал, делил кусок хлеба. Подумать только: целый год своей жизни я потратил на эту тварь!

            В словарях, в интернете можно найти много определений депрессии. Не знаю, давали ли их люди, побывавшие в ней или это общепринятые понятия, сформированные специалистами в процессе многолетних наработок. Этот вопрос для меня остался открытым. Постараюсь дать описание от человека, ЭТО прошедшего, так сказать, пропустившего через себя. Хотя нет, скорее это она пропустила меня через себя…. Может мои записи кому то будут полезны.

            Из общепринятого определения: «то, что приносило раньше радость, удовольствие, интерес – потеряло смысл». На самом деле, мир как бы переворачивается с ног на голову. Вокруг ходят люди, что-то делают, улыбаются, смеются, а ты находишься вне этого, смотришь на них и думаешь: «как же они могут себя так вести, ведь они же все умрут, как и я?». А сам ощущаешь ужас от этой мысли. С этим ужасом ложишься спать и хорошо, если уснешь сразу. С этим ужасом просыпаешься, и не хочется открывать глаза, потому что впереди новый день с тем же ужасом. И еще ощущение безысходности. Т.е. если и бороться, следить за своим здоровьем и т.п., этот поединок все равно с известным концом, смертью. Вопрос только времени. И эта мысль пронзает тебя снова и снова, и ты не можешь от этого никуда убежать, потому, что она сидит в тебе прочно, полностью поглотив твое сознание, и разрушает твое Я. Вокруг серый бессмысленный мир. Все делаешь на каком-то автопилоте. На работу – потому что надо, закидываешь в себя еду, потому что надо, какие-то действия на работе, по дому – потому что надо. И все вокруг приводит к мысли о конечности. Люди строят дом – зачем, ведь когда то его снесут, мастер вырезает по дереву – зачем, ведь его изделие неизбежно превратится в прах. Вроде еще недавно ты был целеустремленным человеком с собственным мнением, внутренним стержнем. И вот в одночасье все рухнуло, внутри что-то сломалось и ты понимаешь, что ты безвольное раскисшее существо, плывущее по течению, и не видишь выхода из этой ситуации.

 Общение с людьми становится тоже другим. Общаешься со знакомым или дорогим тебе человеком, а думаешь о том, что когда-то расстанешься с ним навсегда и хочется выть от этой безысходности. И чем ближе тебе человек, тем острее боль.

Да, перечитав выше изложенное, я понимаю, что свои ощущения я передать не смог, потому что это МОИ ощущения. А прочитавший эту писанину будет иметь СВОИ ощущения и не факт, что они совпадут с моими.

Итак, продолжаю. Через полгода такого состояния я настольно истерзал свой организм, что душевные переживания стали сопровождаться плохим самочувствием, приступами тревоги, страха внезапной смерти, непроизвольными сердечными сокращениями (экстрасистолы), сопровождающимися опять же страхом. А еще периодически стало появляться ощущение, что «едет крыша», наверное, из-за зацикленности на одних и тех же мыслях.

Выбор специалиста был таким. В интернете было много вариантов психологов, психотерапевтов, психиатров. Были и доктора наук, умудренные опытом, в почтенном возрасте. Но я сознательно поставил себя в определенную ситуацию. Попытка сыграть на том, чтобы задеть свое самолюбие. Меня будет «учить жизни» на вид хрупкая женщина, которая еще и моложе меня. (Надеюсь, она не обидится, прочитав эти строки.)

Консультаций было шесть в течение примерно двух месяцев. Временами мне казалось, что наши беседы не эффективны. Но, как я потом понял, Наталья как хороший тренер-профессионал, планомерно, не форсируя событий, подвела меня к кульминации, пику. И  при заключительной встрече провела такую массированную атаку на мое Я, что по завершении встречи я мысленно кричал «браво!».

Конечно, я слукавлю, если скажу, что в один прекрасный момент я заснул больным, а проснулся полностью исцеленным. Воспоминания о ТОМ состоянии еще свежи. Как несчастная любовь периодически напоминает о себе. Тень этой твари иногда нет-нет, да и мелькнет где-то рядом. Что делать? Думаю, надо по принципу: «клин клином…». Т.е. обратиться к новой любви (или забытой старой). Любви к жизни или к себе. Сейчас я обретаю то, что когда-то потерял, прежние ощущения радости жизни, происходящих событий. Я ложусь спать и у меня есть планы на ЗАВТРА! И есть СМЫСЛ их реализовывать! 

                                                                                            Николай                blinov@ktvr.ru

Вот  такая история.
Советы как "не пустить" к  себе сезонную депрессию читайте здесь:
http://proschastie.blogspot.ru/2011/12/blog-post_13.html

Задавайте вопросы, пишите комментарии.

Будьте  здоровы и счастливы!

Как похудеть навсегда? Построить Храм.....

            Проблема лишнего веса становиться в нашей стране все более актуальной. Для желающих с этой проблемой расстаться была создана программа "Идеальное тело". Участники программы получают прекрасные результаты, поскольку пользуются эффективными методиками и правильным подходом.
 В связи с этим мне очень понравилась статья  Алексея Фалеева, автора «Школы своего Тела» — «Почему не получается похудеть», но думаю, что она будет интересна не только тем, кто хочет снизить вес, но и всем тем, кто целенаправленно занимается своим здоровьем, а также тем, кто пока никак не может найти для себя подходящую мотивацию.


 Почему не получается похудеть?

Есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках: У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: «Камни таскаю«. Второй равнодушно пояснил: «Зарабатываю на пропитание«. Третий сказал с гордостью: «Собор Парижской Богоматери строю«.

Эта притча наглядно показывает, что у людей, делающих одно и то же дело, может быть совершенно разное отношение к нему. А значит, они получат в итоге совершенно различные результаты.
Эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у некоторых получается похудеть, а у других нет.
Настроение человека, сидящего на диете, во многом подобно настроению первого носильщика, раздраженно таскающего тяжелые камни. Сидящему на диете вручили список продуктов, которые запрещены, список продуктов, которые разрешены, составили примерный рацион и велели этот рацион соблюдать.
Диета — это вариант принуждения, которое воспринимается ничуть не легче, чем вынужденное перетаскивание камней.
Не мудрено, что через неделю диеты человек будет недовольно бурчать о том, как это тяжело, и при первой же возможности бросит это занятие.
Есть второй вид настроя — похудение ради здоровья. Человек понимает, что уже надо заняться собой. Он прочитал о медицинских исследованиях, доказавших прямую связь лишнего веса и сахарного диабета, лишнего веса и гипертонии (эту болезнь иногда называют «тихим убийцей»),  лишнего веса и гормональных нарушений, лишнего веса и онкологических заболеваний. (Все это — чистая правда, например, у женщин с ожирением риск развития рака матки возрастает на 200-300%, риск развития рака пищевода (аденокарцинома пищевода) в 2 раза выше у пациентов с ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом, рак почки (почечноклеточный рак) встречается при ожирении в 2-4 раза чаще и т.д.)
Человек, начитавшись подобных исследований, принимает решение взяться за себя, начать худеть. Он исходит из соображений полезности. Это подход очень напоминает настроение второго носильщика, который носит камни только из-за пользы, которую эта работа ему приносит. Как только появится более прибыльное или более важно дело, он тут же бросит это занятие и перестанет таскать камни.
Точно так же поступает и человек, решивший похудеть из соображений пользы. Он будет придерживаться правил здорового питания только до тех пор, пока не появится что-то более срочное или важное.
А что-то срочное или важное появится в его жизни непременно, причем очень скоро. Существует тысяча причин, чтобы бросить нужное и полезное дело, например, неожиданная встреча с добрым старым знакомым, плавно перерастающая в обильное вино-водочное возлияние.
Впрочем, за примерами далеко ходить не надо. Каждый курильщик знает, что курение вредит здоровью, и что было бы полезнее бросить курить. Однако он все равно курит.
Итак, польза — не достаточно надежный стимул для такого длительного серьезного дела, как избавление от лишнего веса.
Это подтверждают многие письма с описанием процесса похудения, приходящие ко мне: «Несколько раз начинала, добивалась небольших результатов, испытывала стресс, увлекали другие дела или просто забывала и бросала.»
Итак, первый носильщик действует под принуждением и с удовольствием бросит это занятие, второй носильщик действует из соображений пользы, и легко оставит эту деятельность ради другой, которая ему покажется более важной.
И только третий носильщик не бросит таскать камни. Ведь он видит в этом глубокий смысл. И он будет таскать камни до тех пор, пока Собор не будет построен.
Его никто к этому не принуждает, он это делает не для пользы (польза — это для него приятный побочный эффект, не более).
Никакие встречи со старыми добрыми друзьями не собьют его с цели и не помешают ему каждый день приносить для Собора камни.
Точно таким же образом обстоят дела и в похудении, и в оздоровлении.
Самый правильный настрой — это желание во чтобы то ни стало построить из своего тела Храм.
А по мере возведение этого Храма избавление от заболеваний и лишнего веса произойдет само собой, без всяких усилий.
Трудно ли строить Храм своего тела?
Нет, не трудно, если понимать, что Вы — ИЗБРАННЫЙ.
Те, кто смотрел фильм «Матрица», помнят слова предсказательницы Пифии: «Открою тебе одну тайну. Быть избранным — все равно, что влюбиться. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей.»
Тот факт, что Вы появились на свет — редчайшая удача.
У мужчины в сутки вырабатывается около 100 миллионов сперматозоидов, т.е. около триллиона  (т.е. 1 000 млрд.) сперматозоидов за всю жизнь. Это в десятки раз больше, чем когда-либо жило людей на нашей планете за всю историю Земли.
И вот из всего этого потенциального человечества, случай и природа выбрали именно Вас. Единственного на все человечество!
Вы - ИЗБРАННЫЙ!
Вы — единственный из триллиона, получивший редкую возможность ЖИТЬ.
Представьте себе лотерею, выигрыш в которой один из триллиона. Шанс выигрыша мизерно мал, однако Вы приняли участие в этой лотерее, и выиграли ее!
Выигрыш достался именно Вам, и это уникальная удача.
(Шанс выиграть квартиру в обычную лотерею многократно больше — там шанс выигрыша примерно 1 из 10 млн.)
Это ли не повод по-настоящему честно отнестись к себе, как к ИЗБРАННОМУ, а к своему уникальному телу, как к Храму?
Почувствуйте свою уникальность и избранность всей кожей.
Примите свое тело, как особый, уникальный Храм. И это самым невероятным образом изменит Ваше отношение к процессу похудения иоздоровления.
Вернемся к примеру с носильщиками.
Носильщик, который строит Собор, будет тщательно подбирать каждый камень, ведь ему хочется, чтобы  стены Собора вышли крепкими и надежными.
Он не заставляет себя выбирать только хорошие камни, его никто не принуждает выбирать такие камни. Для него просто невозможно принести для Собора бракованный, ущербный камень.
Человек, который принял свое тело, как Храм, и строит свое тело, как Храм, никогда не будет заливать в себя литры пива или автоматически бездумно закидывать в себя килограммы еды.
Он без всякого принуждения очень тщательно подойдет к выбору продуктов, и сам, естественным образом, будет выбирать только хорошие и свежиепродукты.
И не потому, что его к этому кто-то принуждает, не потому, что «так надо», и не потому, что так «полезно», а потому что сам так хочет. Ведь по-другому для него просто внутренне неприемлемо, как внутренне неприемлемо строителю Собора класть в стену бракованные камни.
Человек, который относится к своему телу, как к Храму, и строит свое тело, как Храм, никогда не скажет, что «сидит на диете«, т.к. диета — это выполнение чьих-то запретов и ограничений, а он гораздо лучше знает, что нужно для его тела.
(Именно поэтому я в курсе «Похудение» не даю никаких рационов и меню, т.к. считаю, что человек должен отталкиваться от своего привычного рациона.
Если человек любит сало, то это прекрасно, пусть его и ест, достаточно лишь перестать заглатывать его автоматически, тогда вполне можно наесться несколькими тонкими кусочками сала.
Это же касается любых других продуктов — сладких, острых, жирных и т.д. Никаких запретов быть не может. Есть можно все, что Вам хочется.
Важно, чтобы это было не бездумно).
Человек, который принял свое тело, как Храм, никогда не скажет «мне некогда», «у меня совсем нет времени», «я так устаю».
Для него просто не существует таких отговорок, он их воспринимает с недоумением: «Как может не быть времени на самое важное — на Храм? На что еще тратить силы и время, как ни на строительство Храма?»
Итак, друзья, готовы ли Вы строить свое тело, как Храм?
Если не готовы, то никакие книжки про похудение, никакие звездные диеты, никакие советы именитых диетологов не дадут значимого долговременного эффекта.
Если готовы, то нет силы, которая Вам помешает.
Однако не забывайте, что Вы — не только строитель Храма, но и прораб, и архитектор.
Конечно, Вы можете пользоваться советами технологов и инженеров по техническому надзору за строительством (т.е. психологов, диетологов).
Но нужно четко понимать, что сами по себе психологи и диетологи НЕ построят за Вас Храм. Они могут посоветовать, как оптимизировать процесс возведения Храма, но строить Храм можете только Вы.
И моя задача, как автора курса «Похудение», помочь Вам в этом.
Итак, друзья, все мы — избранные, победители невероятной лотереи.
А избранным не к лицу говорить о своем теле «я сижу на диете» или «я решила похудеть, потому что это полезно«.
Избранный скажет: «Я строю Храм своего тела«. И приступит к строительству :о)
Источник




Участники программы "Идеальное тело" создают свое идеальное тело - Храм для своей души и поэтому становятся здоровыми и счастливыми!
Я желаю вам Здоровья!
Жду вопросов и комментариев!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Поделиться

В Мой Мир1

0