12 ритуалов красоты со всего света.

Возможно вы уже знаете как я люблю путешествовать.
И в путешествиях то же важно выглядеть хорошо.
Поэтому на просторах интернета я подобрала несколько рецептов красоты из разных стран.

Финляндия: здоровый цвет лица:

У большинства финских женщин здоровая кожа. В чем их секрет? Во-первых, финки придерживаются правильного питания. Их рацион богат антиоксидантами, которые содержатся в рыбе и ягодах. Но, чтобы кожа была красивой, важен и специальный уход. Заварите натуральный листовой зеленый или белый чай, разлейте по формочкам для льда и заморозьте. Кубиками льда с чаем протирайте лицо утром и вечером.

Неотделимая часть финской культуры - сауны, которые избавляют организм от токсинов. Если у вас нет возможности посетить сауну, примите ванну, чтобы распарить кожу, а затем сделайте домашний скраб. Возьмите 3 ст. л. каменной соли, добавьте 2-3 капли оливкового масла и 1ч.ложка масла эвкалипта. Разотрите смесь по телу и смойте холодной водой.

Египет: бархатистая кожа:

Царица Египта Клеопатра оставила яркий след в истории прежде всего как женщина удивительной красоты, покорившая самых могущественных мужчин того времени. И сегодня рецепты красоты Клеопатры остаются актуальными.

Клеопатра любила принимать молочные ванны с добавлением меда. Витамины А и Е, которые содержатся в молоке, придают коже сияние и мягкость. Мед прекрасно питает и увлажняет эпидермис.

Добавьте в ванну смесь из 3 стаканов молока, 150 г меда и 5 ст. л. оливкового или миндального масла, и вы почувствуете себя царицей Нила.

Япония: шелковистые волосы:

Чтобы волосы были блестящими и гладкими, японки используют натуральные шампуни, в состав которых входят лекарственные травы и яблочный уксус. Недаром японская косметика так ценится во всем мире! Также в Японии для ухода за локонами применяют масло камелии - это растительное масло содержит фосфор, магний, кальций, железо и другие полезные вещества. Его наносят на влажные волосы на 10-15 минут, затем смывают теплой водой или добавляют в маски для волос. Приобрести масло камелии можно в магазинах, специализирующихся на ароматерапии, но лучше заказать его в одном из японских интернет-магазинов - качество продукта будет выше.

Чтобы волосы были послушными, приготовьте для этого маску. Смешайте 2 ст. л. рисовых отрубей с 2 ст. л. белой глины. Разведите сухую смесь теплой водой до состояния кашицы и нанесите на волосы на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Португалия: забудьте о морщинах:

Женщины Португалии отдают предпочтение винограду как средству по уходу за собой. Они знают, что сок винограда полезен для кожи, особенно после 30 лет, когда появляются морщины, дряблость, отеки.

Чтобы освежить кожу, сделайте тонизирующую маску, которая пользуется популярностью в Португалии. Отожмите сок с крупной грозди винограда, чтобы получилось 1/4 ст. жидкости. Смешайте с 2 ст. л. меда, смочите салфетку, затем наложите на лицо. Через 20 минут умойтесь прохладной водой.

Дольками виноградин можно протирать области, в которых чаще всего образуются мимические морщины 1-2 раза в день. Такая процедура вернет упругость кожи.

Канада: долой жирный блеск:

Шалфей пользуется популярностью у канадских женщин не только в приготовлении блюд, но и для поддержания красоты. Это растение регулирует выделение кожного жира, поэтому помогает бороться с жирным блеском на лице. Помимо этого, шалфей нормализует кровяное давление, снимает напряжение и усталость.

В Канаде принимают ванну с шалфеем. В марлевый мешочек насыпьте 1 стакан овсяных хлопьев и 2 ст. л. сухих листьев шалфея. Мешочек завяжите и подвесьте к крану в ванной так, чтобы вода протекала через него. Принимайте ванну в течение 30 минут.

Италия: нежные губы:

Виталии женщины используют оливковое масло как бальзам для губ, потому что оно питает и увлажняет нежную кожу губ. Аккуратно нанесите масло и удалите излишки сухой салфеткой. Этот продукт применяют и как лосьон для тела. Если вы хотите, чтобы кожа стала мягче, нанесите небольшое количество масла на все тело, как это делают итальянки. Особое внимание уделите локтям, коленям и рукам. Через час можно принять душ.

Болгария: естественный румянец:

Болгария считается Долиной роз: больше 80% розового масла во всем мире производится именно в этой стране. Болгарские женщины поддерживают молодость кожи и естественный румянец с помощью лепестков этих цветов. Розовое масло обладает смягчающими и питательными свойствами, поэтому помогает избавиться от шелушения и огрубения кожи, а также защищает ее от агрессивных воздействий окружающей среды (ветер, мороз, солнце). Наносите средство на лицо перед сном и уже через 2 недели вы ощутите результат. Приобрести этот продукт можно как в аптеках, так и в магазинах, в которых продаются эфирные масла.

Швеция: здоровье изнутри и снаружи:

В Швеции женщины напрямую связывают свой внешний вид с тем, что они употребляют в пищу, а особенно с тем, что пьют. Они уверены: если пить много минеральной воды, кожа будет чистой, прыщики и угри не будут появляться. Кроме того, в Скандинавии многие женщины умываются той же охлажденной минеральной водой каждое утро. Продолжаются эти процедуры и позже. В течение дня они могут умыться до пяти-шести раз.

Умываясь минеральной водой, мы питаем верхние слои эпидермиса и увлажняем кожу.

Доминикана: крепкие ногти:

В Доминикане принято ухаживать за ногтями с помощью... чеснока! Он сохраняет ногтевую пластину крепкой и здоровой. Доминиканские женщины накладывают на ногти тонко нарезанные пластинки чеснока и закрепляют с помощью повязки.

Но есть и другой способ - добавьте несколько капель сока чеснока в прозрачный лак. Нанесите на ногти - чеснок укрепит их и вернет здоровый цвет. Не волнуйтесь по поводу неприятного «шлейфа» - запах лака «перебьет» чесночный аромат.

Австралия: упругие формы без растяжек:

Для предотвращения растяжек австралийские женщины используют корень тысячелистника. Это растение обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает кожу в тонусе, увлажняя ее. Втирайте несколько капель экстракта тысячелистника (можно приобрести в аптеке) в проблемную зону 1 раз в день. Кстати, многие аптечные кремы от растяжек содержат это растение. Поэтому, если вы больше доверяете специальным средствам, обратите внимание на их состав.

Также, чтобы держать кожу в тонусе, не забывайте про регулярный массаж проблемных зон (поглаживающие, пощипывающие движения) в течение 10-15 минут. Обязательно используйте скраб раз в неделю. В домашних условиях можно применять молотый кофе.

Испания: идеальная фигура:

Испанкам удается сохранить стройную фигуру благодаря фламенко - жгучему танцу, который не требует партнера. Поэтому, если вы давно хотели заняться своим телом, отправляйтесь в студию испанского танца.

Не забывайте о здоровом рационе: испанки предпочитают в еде рыбу, овощи, фрукты и орехи.

Из всех растительных масел жительницы Испании выбирают оливковое и добавляют его в салаты и горячие блюда, а это положительно сказывается на удержании веса в норме. В составе масла есть олеиновая кислота, которая улучшает метаболический процесс и нормализует обмен веществ.

Хорватия: травы вместо косметики:

В Хорватии особенно ценят крапиву и используют ее в области косметологии. Трава содержит железо, кальций, магний и стимулирует волосяные фолликулы, ускоряя рост волос. Воспользуйтесь старинным хорватским рецептом отвара крапивы, и шевелюра станет гуще, сильнее. Это средство можно использовать и как шампунь. Залейте 100 г крапивы (свежей или сухой) 1 литром кипятка, подержите на медленном огне полчаса, затем остудите и процедите. Получившимся раствором ополосните волосы. Промокните пряди хлопчатобумажным полотенцем, насухо не вытирая, фен не используйте.

Простой переход на правильное питание

Верный путь к красоте и здоровью – правильное питание. Однако отказаться от любимых булочек и гамбургеров не так уж и просто! К тому же, переход на ПП неизменно сопровождается перестройкой обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта. BeautyHack делится секретами перехода на правильное питание.

На пути к заветной цели

1. Завтрак съешь сам. Зимой, в условиях нехватки солнечного света, просыпаться по утрам особенно тяжело. Следствие этого – пропущенный завтрак и двойная порция калорий в обед.

Если игнорировать утренний прием пищи, пониженная работоспособность в течение дня обеспечена. Поэтому начните свой путь к правильному питанию с ежедневного завтрака. А если проснуться утром по звонку будильника для вас кажется невыполнимой миссией, положите его туда, куда не дотягивается рука – все равно придется встать, чтобы его выключить.

2. Ужин не отдавай врагу. Ужин – это такой же обязательный прием пищи, как и завтрак. Многие адепты ПП призывают не есть после 18.00. Однако диетологи говорят, что такое правило не совсем верно и последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Пропущенный ужин может стать причиной плохого сна и пищевых срывов в два часа ночи. Другое дело, что он должен быть правильным. Ешьте на ужин больше простого белка, сочетая его с овощами (в идеале: половина сырых овощей, половина приготовленных на пару). Последних должно быть в два раза больше, чем белкового продукта.

3. «Дорогой дневник». Заведите пищевой дневник. Для этих целей вполне подойдет обычный блокнот. Но если письмо – не ваш вариант, скачайте приложение с удобным для себя интерфейсом. Заносите в пищевой дневник не только все продукты, съеденные за день, но и планируйте меню на ближайшую неделю – так у вас будут все шансы не съесть лишнего.

4. Баланс. Здоровая еда не подразумевает отказ от углеводов и жиров, как думают некоторые. Правильное питание – это ежедневное соблюдение баланса БЖУ (белки, жиры, углеводы) в соотношении 1:1:4 для взрослого человека. Если вы тренируетесь, долю жира нужно снизить до 0.7, в связи с гипоксией (нехватка кислорода). Полный отказ от липидов или углеводов может стать причинной серьезных заболеваний.

5. Правило 5 порций. Американские ученые провели исследования с участием более 830 тысяч человек, в ходе которых выяснилось, что увеличение потребления овощей и фруктов значительно уменьшает риск сердечно-сосудистых, онкологических и прочих заболеваний. Рекомендуемая суточная норма – 5 порций. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, выводящей токсины из организма и улучшающей работу ЖКТ. Начните с добавления фруктов в каши по утрам. Затем замените гарнир салатом и не забывайте про перекусы! Но помните, что в фруктах много углеводов, поэтому не стоит на них налегать за ужином.

6. Список. Возьмите за правило составлять список продуктов перед каждым походом в магазин. Это избавит вас не только от лишних затрат, но и лишних калорий в продуктовой корзине. Предварительно продумывайте меню! Иначе, часть продуктов может оказаться бесполезной.

7. Чем проще, тем лучше. Откажитесь от сложных блюд. Один прием пищи должен включать не более 4 ингредиентов, в противном случае еда станет серьезной нагрузкой для желудка. Чем проще блюдо, тем быстрее и лучше оно переваривается. При этом ежедневный рацион должен быть разнообразным: монодиета и ПП – разные вещи.

8. Простая схема. Делимся простой и, главное, универсальной схемой правильного питания. Завтрак: сложный углевод + белок. Первый перекус: орехи, цельнозерновой хлеб, сухофрукты либо творожный сыр. Обед: белки + углеводы + клетчатка (например, салат из одного вида овощей, гречка и куриная грудка). Второй перекус: белки + небольшое количество углеводов (1 яблоко, например) Ужин: клетчатка + белок.

Не забывайте, что все нужно делать постепенно. Если еще вчера вы ели жареную картошку, запивая ее колой, не ждите, что сразу же начнете получать удовольствие от печеных овощей – вкусовым рецепторам и ЖКТ нужно перестроиться на новый режим работы. Начните с правильного завтрака. Через неделю замените сложный гарнир. Каждый день выпивайте на один стакан воды больше. И не забывайте о перекусах и составлении меню.

 Текст: Наталия Капица

 Источник:beautyhack.ru