Депрессия . Записки пациента.

          Сегодня, с разрешения автора, я публикую записки своего пациента, который мужественно прошел терапевтический курс и блестяще справился со своей проблемой. На мой взгляд эти записки будут полезны многим людям, встретившемся с подобным состоянием, поскольку здесь хорошо описано, как проходит терапия, и что когда проблема серьезная не все  и не всегда получается сразу. Главное это доверять своему терапевту и  верить что все у вас получиться! Итак........

Депрессия моя.

            Ну, вот я и вышел из нее. Хотя все относительно и очень условно. Толи я был в ней, толи она во мне, толи она надо мной… Больше года я с ней ложился, спал, вставал, делил кусок хлеба. Подумать только: целый год своей жизни я потратил на эту тварь!

            В словарях, в интернете можно найти много определений депрессии. Не знаю, давали ли их люди, побывавшие в ней или это общепринятые понятия, сформированные специалистами в процессе многолетних наработок. Этот вопрос для меня остался открытым. Постараюсь дать описание от человека, ЭТО прошедшего, так сказать, пропустившего через себя. Хотя нет, скорее это она пропустила меня через себя…. Может мои записи кому то будут полезны.

            Из общепринятого определения: «то, что приносило раньше радость, удовольствие, интерес – потеряло смысл». На самом деле, мир как бы переворачивается с ног на голову. Вокруг ходят люди, что-то делают, улыбаются, смеются, а ты находишься вне этого, смотришь на них и думаешь: «как же они могут себя так вести, ведь они же все умрут, как и я?». А сам ощущаешь ужас от этой мысли. С этим ужасом ложишься спать и хорошо, если уснешь сразу. С этим ужасом просыпаешься, и не хочется открывать глаза, потому что впереди новый день с тем же ужасом. И еще ощущение безысходности. Т.е. если и бороться, следить за своим здоровьем и т.п., этот поединок все равно с известным концом, смертью. Вопрос только времени. И эта мысль пронзает тебя снова и снова, и ты не можешь от этого никуда убежать, потому, что она сидит в тебе прочно, полностью поглотив твое сознание, и разрушает твое Я. Вокруг серый бессмысленный мир. Все делаешь на каком-то автопилоте. На работу – потому что надо, закидываешь в себя еду, потому что надо, какие-то действия на работе, по дому – потому что надо. И все вокруг приводит к мысли о конечности. Люди строят дом – зачем, ведь когда то его снесут, мастер вырезает по дереву – зачем, ведь его изделие неизбежно превратится в прах. Вроде еще недавно ты был целеустремленным человеком с собственным мнением, внутренним стержнем. И вот в одночасье все рухнуло, внутри что-то сломалось и ты понимаешь, что ты безвольное раскисшее существо, плывущее по течению, и не видишь выхода из этой ситуации.

 Общение с людьми становится тоже другим. Общаешься со знакомым или дорогим тебе человеком, а думаешь о том, что когда-то расстанешься с ним навсегда и хочется выть от этой безысходности. И чем ближе тебе человек, тем острее боль.

Да, перечитав выше изложенное, я понимаю, что свои ощущения я передать не смог, потому что это МОИ ощущения. А прочитавший эту писанину будет иметь СВОИ ощущения и не факт, что они совпадут с моими.

Итак, продолжаю. Через полгода такого состояния я настольно истерзал свой организм, что душевные переживания стали сопровождаться плохим самочувствием, приступами тревоги, страха внезапной смерти, непроизвольными сердечными сокращениями (экстрасистолы), сопровождающимися опять же страхом. А еще периодически стало появляться ощущение, что «едет крыша», наверное, из-за зацикленности на одних и тех же мыслях.

Выбор специалиста был таким. В интернете было много вариантов психологов, психотерапевтов, психиатров. Были и доктора наук, умудренные опытом, в почтенном возрасте. Но я сознательно поставил себя в определенную ситуацию. Попытка сыграть на том, чтобы задеть свое самолюбие. Меня будет «учить жизни» на вид хрупкая женщина, которая еще и моложе меня. (Надеюсь, она не обидится, прочитав эти строки.)

Консультаций было шесть в течение примерно двух месяцев. Временами мне казалось, что наши беседы не эффективны. Но, как я потом понял, Наталья как хороший тренер-профессионал, планомерно, не форсируя событий, подвела меня к кульминации, пику. И  при заключительной встрече провела такую массированную атаку на мое Я, что по завершении встречи я мысленно кричал «браво!».

Конечно, я слукавлю, если скажу, что в один прекрасный момент я заснул больным, а проснулся полностью исцеленным. Воспоминания о ТОМ состоянии еще свежи. Как несчастная любовь периодически напоминает о себе. Тень этой твари иногда нет-нет, да и мелькнет где-то рядом. Что делать? Думаю, надо по принципу: «клин клином…». Т.е. обратиться к новой любви (или забытой старой). Любви к жизни или к себе. Сейчас я обретаю то, что когда-то потерял, прежние ощущения радости жизни, происходящих событий. Я ложусь спать и у меня есть планы на ЗАВТРА! И есть СМЫСЛ их реализовывать! 

                                                                                            Николай                blinov@ktvr.ru

Вот  такая история.
Советы как "не пустить" к  себе сезонную депрессию читайте здесь:
http://proschastie.blogspot.ru/2011/12/blog-post_13.html

Задавайте вопросы, пишите комментарии.

Будьте  здоровы и счастливы!

Как похудеть навсегда? Построить Храм.....

            Проблема лишнего веса становиться в нашей стране все более актуальной. Для желающих с этой проблемой расстаться была создана программа "Идеальное тело". Участники программы получают прекрасные результаты, поскольку пользуются эффективными методиками и правильным подходом.
 В связи с этим мне очень понравилась статья  Алексея Фалеева, автора «Школы своего Тела» — «Почему не получается похудеть», но думаю, что она будет интересна не только тем, кто хочет снизить вес, но и всем тем, кто целенаправленно занимается своим здоровьем, а также тем, кто пока никак не может найти для себя подходящую мотивацию.


 Почему не получается похудеть?

Есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках: У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: «Камни таскаю«. Второй равнодушно пояснил: «Зарабатываю на пропитание«. Третий сказал с гордостью: «Собор Парижской Богоматери строю«.

Эта притча наглядно показывает, что у людей, делающих одно и то же дело, может быть совершенно разное отношение к нему. А значит, они получат в итоге совершенно различные результаты.
Эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у некоторых получается похудеть, а у других нет.
Настроение человека, сидящего на диете, во многом подобно настроению первого носильщика, раздраженно таскающего тяжелые камни. Сидящему на диете вручили список продуктов, которые запрещены, список продуктов, которые разрешены, составили примерный рацион и велели этот рацион соблюдать.
Диета — это вариант принуждения, которое воспринимается ничуть не легче, чем вынужденное перетаскивание камней.
Не мудрено, что через неделю диеты человек будет недовольно бурчать о том, как это тяжело, и при первой же возможности бросит это занятие.
Есть второй вид настроя — похудение ради здоровья. Человек понимает, что уже надо заняться собой. Он прочитал о медицинских исследованиях, доказавших прямую связь лишнего веса и сахарного диабета, лишнего веса и гипертонии (эту болезнь иногда называют «тихим убийцей»),  лишнего веса и гормональных нарушений, лишнего веса и онкологических заболеваний. (Все это — чистая правда, например, у женщин с ожирением риск развития рака матки возрастает на 200-300%, риск развития рака пищевода (аденокарцинома пищевода) в 2 раза выше у пациентов с ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом, рак почки (почечноклеточный рак) встречается при ожирении в 2-4 раза чаще и т.д.)
Человек, начитавшись подобных исследований, принимает решение взяться за себя, начать худеть. Он исходит из соображений полезности. Это подход очень напоминает настроение второго носильщика, который носит камни только из-за пользы, которую эта работа ему приносит. Как только появится более прибыльное или более важно дело, он тут же бросит это занятие и перестанет таскать камни.
Точно так же поступает и человек, решивший похудеть из соображений пользы. Он будет придерживаться правил здорового питания только до тех пор, пока не появится что-то более срочное или важное.
А что-то срочное или важное появится в его жизни непременно, причем очень скоро. Существует тысяча причин, чтобы бросить нужное и полезное дело, например, неожиданная встреча с добрым старым знакомым, плавно перерастающая в обильное вино-водочное возлияние.
Впрочем, за примерами далеко ходить не надо. Каждый курильщик знает, что курение вредит здоровью, и что было бы полезнее бросить курить. Однако он все равно курит.
Итак, польза — не достаточно надежный стимул для такого длительного серьезного дела, как избавление от лишнего веса.
Это подтверждают многие письма с описанием процесса похудения, приходящие ко мне: «Несколько раз начинала, добивалась небольших результатов, испытывала стресс, увлекали другие дела или просто забывала и бросала.»
Итак, первый носильщик действует под принуждением и с удовольствием бросит это занятие, второй носильщик действует из соображений пользы, и легко оставит эту деятельность ради другой, которая ему покажется более важной.
И только третий носильщик не бросит таскать камни. Ведь он видит в этом глубокий смысл. И он будет таскать камни до тех пор, пока Собор не будет построен.
Его никто к этому не принуждает, он это делает не для пользы (польза — это для него приятный побочный эффект, не более).
Никакие встречи со старыми добрыми друзьями не собьют его с цели и не помешают ему каждый день приносить для Собора камни.
Точно таким же образом обстоят дела и в похудении, и в оздоровлении.
Самый правильный настрой — это желание во чтобы то ни стало построить из своего тела Храм.
А по мере возведение этого Храма избавление от заболеваний и лишнего веса произойдет само собой, без всяких усилий.
Трудно ли строить Храм своего тела?
Нет, не трудно, если понимать, что Вы — ИЗБРАННЫЙ.
Те, кто смотрел фильм «Матрица», помнят слова предсказательницы Пифии: «Открою тебе одну тайну. Быть избранным — все равно, что влюбиться. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей.»
Тот факт, что Вы появились на свет — редчайшая удача.
У мужчины в сутки вырабатывается около 100 миллионов сперматозоидов, т.е. около триллиона  (т.е. 1 000 млрд.) сперматозоидов за всю жизнь. Это в десятки раз больше, чем когда-либо жило людей на нашей планете за всю историю Земли.
И вот из всего этого потенциального человечества, случай и природа выбрали именно Вас. Единственного на все человечество!
Вы - ИЗБРАННЫЙ!
Вы — единственный из триллиона, получивший редкую возможность ЖИТЬ.
Представьте себе лотерею, выигрыш в которой один из триллиона. Шанс выигрыша мизерно мал, однако Вы приняли участие в этой лотерее, и выиграли ее!
Выигрыш достался именно Вам, и это уникальная удача.
(Шанс выиграть квартиру в обычную лотерею многократно больше — там шанс выигрыша примерно 1 из 10 млн.)
Это ли не повод по-настоящему честно отнестись к себе, как к ИЗБРАННОМУ, а к своему уникальному телу, как к Храму?
Почувствуйте свою уникальность и избранность всей кожей.
Примите свое тело, как особый, уникальный Храм. И это самым невероятным образом изменит Ваше отношение к процессу похудения иоздоровления.
Вернемся к примеру с носильщиками.
Носильщик, который строит Собор, будет тщательно подбирать каждый камень, ведь ему хочется, чтобы  стены Собора вышли крепкими и надежными.
Он не заставляет себя выбирать только хорошие камни, его никто не принуждает выбирать такие камни. Для него просто невозможно принести для Собора бракованный, ущербный камень.
Человек, который принял свое тело, как Храм, и строит свое тело, как Храм, никогда не будет заливать в себя литры пива или автоматически бездумно закидывать в себя килограммы еды.
Он без всякого принуждения очень тщательно подойдет к выбору продуктов, и сам, естественным образом, будет выбирать только хорошие и свежиепродукты.
И не потому, что его к этому кто-то принуждает, не потому, что «так надо», и не потому, что так «полезно», а потому что сам так хочет. Ведь по-другому для него просто внутренне неприемлемо, как внутренне неприемлемо строителю Собора класть в стену бракованные камни.
Человек, который относится к своему телу, как к Храму, и строит свое тело, как Храм, никогда не скажет, что «сидит на диете«, т.к. диета — это выполнение чьих-то запретов и ограничений, а он гораздо лучше знает, что нужно для его тела.
(Именно поэтому я в курсе «Похудение» не даю никаких рационов и меню, т.к. считаю, что человек должен отталкиваться от своего привычного рациона.
Если человек любит сало, то это прекрасно, пусть его и ест, достаточно лишь перестать заглатывать его автоматически, тогда вполне можно наесться несколькими тонкими кусочками сала.
Это же касается любых других продуктов — сладких, острых, жирных и т.д. Никаких запретов быть не может. Есть можно все, что Вам хочется.
Важно, чтобы это было не бездумно).
Человек, который принял свое тело, как Храм, никогда не скажет «мне некогда», «у меня совсем нет времени», «я так устаю».
Для него просто не существует таких отговорок, он их воспринимает с недоумением: «Как может не быть времени на самое важное — на Храм? На что еще тратить силы и время, как ни на строительство Храма?»
Итак, друзья, готовы ли Вы строить свое тело, как Храм?
Если не готовы, то никакие книжки про похудение, никакие звездные диеты, никакие советы именитых диетологов не дадут значимого долговременного эффекта.
Если готовы, то нет силы, которая Вам помешает.
Однако не забывайте, что Вы — не только строитель Храма, но и прораб, и архитектор.
Конечно, Вы можете пользоваться советами технологов и инженеров по техническому надзору за строительством (т.е. психологов, диетологов).
Но нужно четко понимать, что сами по себе психологи и диетологи НЕ построят за Вас Храм. Они могут посоветовать, как оптимизировать процесс возведения Храма, но строить Храм можете только Вы.
И моя задача, как автора курса «Похудение», помочь Вам в этом.
Итак, друзья, все мы — избранные, победители невероятной лотереи.
А избранным не к лицу говорить о своем теле «я сижу на диете» или «я решила похудеть, потому что это полезно«.
Избранный скажет: «Я строю Храм своего тела«. И приступит к строительству :о)
Источник




Участники программы "Идеальное тело" создают свое идеальное тело - Храм для своей души и поэтому становятся здоровыми и счастливыми!
Я желаю вам Здоровья!
Жду вопросов и комментариев!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Поделиться

В Мой Мир1

0

Про мопса. Размышление после прогулки.

          Сегодня пишу о том что было вчера, событие рядовое и маленькое,  зато мыслей получилось много.

У меня дома живет собачка породы мопс. Мопс - веселая, энергичная добрая собака, с очень выразительной мордой. За те полтора года, что Тимка живет у нас он не разу не на кого не зарычал, никогда никого не укусил. Напротив, стоит  только человеку обратить на него внимание - это вызывает просто ураган восторга и радости, и единственное о чем я предупреждаю людей: "Осторожно, залижет!" Когда мы гуляем по улице очень часто, незнакомые люди подходят, просят разрешения погладить его, с удовольствием общаются с ним.
                         Вот и вчера, в чудесный  вечер мы вышли на прогулку большой компанией: моя замечательная подруга, ее восьмилетняя дочь Дарья, я и мопсик Тимоти. Мы дружно направились к ближайшему  парку: впереди Даша гордо ведет на поводке Тимоти, чуть сзади мы с подругой. И вдруг, при выходе со двора, мопс начал интенсивно лаять на хорошо одетую даму. Мы поспешили в крайнем удивлении, поскольку ранее такого не было: чтобы дружелюбная собака лаяла на людей! Между тем, дама, поравнявшись с нами произнесла, с гримасой недовольства на лице: "Девочка, убери собаку! Я их так ненавижу!"
                 Получается, что маленькая собачка на расстоянии это почувствовала, поэтому и повела себя так необычно .
                А я вспомнила старую истину, что "внешний мир  есть отражение мира внутреннего".
И хорошо одетая женщина, неся в себе ненависть к собакам, провоцирует у них агрессию.
              То же самое и в отношении людей. Можно на словах говорить что угодно,  но люди подсознательно чувствуют что у вас внутри. Если вдруг вокруг вас происходит то, что вам не нравиться, подумайте о том, что вы транслируете в мир. Женщинам трудно выйти замуж пока внутри "мужики сволочи", мужчинам трудно получить повышение по службе или построить бизнес пока "деньги - грязь".
              Есть простое упражнение, которое можно делать каждое утро: после того как прозвенел будильник, не спешите   вскакивать с постели - вначале найдите внутри себя светящуюся точку и, позволив ей разгореться, заполните этим светом все свое внутреннее пространство. Сделайте и посмотрите как сложится ваш день.
            
            Пусть вокруг вас всегда будет светло и радостно!
            Так же как и внутри!

Зачем нужно творчество?

   В прошедшие выходные я посетила арт-ярмарку. Впечатлений огромное множество, на ярмарке  было невообразимое количество красивых вещей и интересных людей.
   В последнее время все больше людей помимо основной работы что-то лепят, рисуют, вяжут, танцуют трайбл, играют на барабанах. Что же происходит?
   Быть творческой личностью в наши дни интересно, модно и выгодно. Почему? Сейчас разбиремся!
    На протяжении всей истории    человечества творчество неотделимо от человека. Уже на стенах древних пещер археологи находят рисунки.С древних времен известна и целительная сила искусства. Она применялась и в различных ритуалах и духовном очищении и в повседневной жизни. Основной критерий, отличающий творчество от изготовления (производства) — уникальность его результата. Результат творчества невозможно прямо вывести из начальных условий. Никто, кроме, возможно, автора, не может получить в точности такой же результат, если создать для него ту же исходную ситуацию. Таким образом, в процессе творчества автор вкладывает в материал некие несводимые к трудовым операциям или логическому выводу возможности, выражает в конечном результате какие-то аспекты своей личности. Именно этот факт придаёт продуктам творчества дополнительную ценность в сравнении с продуктами производства. И именно творческие личности обеспечивают прогресс человечества.Этот процесс, протекает при взаимодействии личности и действительности. При этом изменения происходят не только в действительности, но и в личности. Таким образом, делая что-то новое, украшая действительность, человек улучшает свою личность, поскольку повышается его креативность.
     Согласно американскому психологу Абрахаму Маслоу "креативность,  — это творческая направленность, врождённо свойственная всем, но теряемая большинством под воздействием сложившейся системы воспитания, образования и социальной практики. ^"
          На бытовом уровне креативность проявляется как смекалка — способность достигать цели, находить выход из кажущейся безвыходной ситуации используя обстановку, предметы и обстоятельства необычным образом. В широком смысле — нетривиальное и остроумное решение проблемы.
       А если вы можете нетривиально и остроумно решать проблемы ваша ценность как сотрудника, значительно вырастает. Не так ли?
      Творчество обладает целительным действием и само по себе, поскольку творчество дает возможность выразить и заново пережить внутренние конфликты, одновременно являясь средством обогащения субъективного опыта, освобождая от негатива и повышает энергетику.
     Поэтому совершенно не важно, чем вы занимаетесь: рисуете, лепите, танцуете, поете, главное - получайте от этого удовольствие! И серая жизнь заиграет яркими красками, а ненастный день - станет светлым и радостным.
Творите!

Как продлить лето?

Мы все любим лето. Хотя порою и жалуемся на жару и духоту. И для большинства из нас лето - это время путешествий и новых впечатлений.
А когда мы делимся приятными впечатлениями с друзьями, мы вновь наполняемся теплом и радостью, подаренными нам летом.
Пока природа нас балует погодой воспользуемся этим подарком в ближайшую субботу, поделимся приятными впечатлениями, продлим лето на

                                         "Креативном пикнике"!                           

Что? Свежий воздух, увлекательные игры и упражнения для развития творческих способностей, креативности, стрессоустойчивости, успешности, приятное общение, отдых.

Где?  Чудесное место в черте города, Студенческий городок. Ул  Ленинградская 11 гост. «Три медведя»

Когда? 15сентября  в 16-00

При себе иметь: хорошее настроение, коврик, еда и напитки приветствуются.

                          Вход свободный.

Подтвердите  свое участие по тел. 25 -89-69

                                                                +79628437851
                                                              эл. почта corai@mail.ru

Призы и подарки!

Итак, учебный год начался и мы дарим подарки!
В нашем конкурсе на лучший ответ на вопрос получает Анита Ковалевская
Ее ответ звучит так: "Я хочу научиться быть счастливой независимо от обстоятельств, кризисов и погоды." Анита получает главный приз: сертификат на участие в любом тренинге Академии.
Всем остальным мы дарим тренинг "Как стать счастливее. 7 шагов к счастью"
И вебинар "Технологии счастья"
Получить его здесь: http://www.krasru.ru/
Забирайте!
И будьте счастливы!

 Не могу удержаться, чтобы не опубликовать прекрасный материал из "Проекта ОПТИМИСТ" Игоря Ершова. Дорогие мои, наше счастье всегда рядом просто протяните ему руки. Итак

Невыполнимое задание

Ангел постарше строго смотрит на подчиненного.

- Докладывай. В двух словах.

- Жив. Ходит на работу. На что-то надеется.

- На что?

- Трудно сказать. Два раза я показывал ему счастливый сон - не видит. Говорит, что устает на работе.

- А что на работе?

- Да как у всех. Начальство. Суета. Курилка. Слухи.

- Начальство суровое?

- Да начальство как начальство. Такое же как везде. Боится он его почему-то...

- Страхи отгонял?

- Само собой. Еще по дороге к офису. Крыльями размахивал над головой. Облака даже разгонял. Пришлось крылом по уху съездить, чтобы солнышко заметил.

- Симпатичная незнакомка по дороге? На каблучках. С запахом будоражащих духов?

- Ну, обижаете... Нос к носу столкнул в метро.

- И как?

- Да никак. "Извините" и дальше в свои мысли.

- А после работы?

- Магазины. Телевизор. Помыть посуду. Интернет. Сон.

- Телевизор ломал?

- Конечно. Новый купил зачем-то...

- Интернет отключал?

- Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.

- Так. А выходные?

- Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером - друзья, бестолковые разговоры, водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.

- А она?

- Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.

- В очереди сталкивал?

- Все как положено. И сверх инструкции - на автобусной остановке, в праздники.

- Линии судьбы проверял?

- Да, совмещаются! В том-то и дело... Это такой город... Такой образ жизни... Ну не могу я больше! Невыполнимое задание!

- Разговорчики! Где твой список сильнодействующих

средств?

- Вот он, шеф. Грипп с температурой и бредом. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война...

- Достаточно. Тормози... Двести восемьдесят пятый подобный доклад! Совсем разучились работать! Знаешь что, свяжись с параллельным потоком. Во имя Любви на крайние меры разрешение считай полученным. Только выбирай что-то одно.

- Есть выбирать что-то одно.

- Ну, то-то... учи вас. Кстати, твое прошение о переводе через полгода в Италию отклонено. Пока и здесь много работы. Об уровне Любви и Нежности в городе через месяц доложить! Выполнять!

- Есть выполнять!

Мораль: Увидьте и используйте все возможности, которые дарить вам Бог, и тогда вашему ангелу не придется прибегать к крайним мерам!


Автор Игорь Ершов
 

 

Просмотр

Просмотр